宿舍綠豆燕麥粥
很簡單！有個鍋就好，我的是小功率電飯煲用料燕麥冰糖穀粒谷力綠豆濃漿一罐宿舍綠豆燕麥粥的做法所有材料放進鍋！開啓就好...
宿舍綠豆燕麥粥怎麼做纔好吃
宿舍飲食記錄 ‖ 微波爐豆漿燕麥粥
【背景】*體質：消化不良，減脂後遺症*有進食障礙傾向，偏食，同時吃藥忌口多*加熱：住校無鍋具，微波爐距離遠，公用*備餐：沒有大把買菜做飯時間，無冰箱【適用性】>碳水總原則：消化第一。兼顧營養廣積糧緩升糖。戒糖後遺症對甜度比較...
聽說你也喜歡燕麥粥——宿舍黨不開火剛切燕麥粥
一直很喜歡剛切燕麥的口感比快熟燕麥和速食燕麥好太多！糯唧唧哽啾啾！然鵝身爲一隻卑微的宿舍黨沒法開火...但是沒有關係！吃貨的創造力是∞的！一個燜燒杯就可以解決一切！用料剛切燕麥45克99度熱水200克（預熱）➕180克（燜粥）奶粉3...
【宿舍也要好好吃】燜燒杯蝦皮燕麥粥
因爲最近做insanity減肥所以攝入控制比較嚴格，食堂攝入沒辦法保證，所以就買了個燜燒杯自己動手啦～在宿舍也要把生活過的漂亮(๑•ω•๑)用料燕麥片（我用的即食燕麥）40g紫菜5g（能把燜燒杯裏面鋪蓋兩層）蝦皮15g（一大把）雞蛋1個...
宿舍小電鍋-小米燕麥粥
暑假買了一包原味燕麥片怎麼吃都不好吃，加酸奶加牛奶都咽不下去味道超級奇怪，前天吃飯突然想到了燕麥奶茶上面的燕麥片，就誤打誤撞的在煮小米的最後一步放入燕麥煮了一會兒！味道居然還不錯！我要趕快在燕麥過期之前把它吃完...
宿舍快手早餐粥！三分鐘紅棗燕麥粥
意外的發現好好喝啊這個粥！！用料見下圖！宿舍快手早餐粥！三分鐘紅棗燕麥粥的做法用的昨天食堂買的米飯＋燕麥＋紅棗＋藕粉（先用溫水在碗裏調好再倒進鍋裏）＋奶粉＋玫瑰蜜煮了三分鐘意外的好吃！！就喜歡這種濃稠的粥！具體用量和熱量如圖這是...
綠豆燕麥粥
聽到張醫生說白粥並沒有多少營養，就把愛吃的大米換成了燕麥。用料綠豆適量燕麥適量水適量綠豆燕麥粥的做法準備燕麥準備綠豆，先拿開水泡一泡，會容易煮爛。將燕麥和綠豆沖洗乾淨，綠豆涼水下鍋，大火燒開，水開後轉小火下燕麥。...
宿舍黨 燜燒杯 豆乳燕麥紅豆粥
一個擁有一隻燜燒杯的不開火宿舍黨的養生食譜～用料世壯需煮燕麥片25克冰泉純豆漿粉20克吉根三分粥成紅豆片20克開水適量宿舍黨燜燒杯豆乳燕麥紅豆粥的做法空燜燒杯，灌開水預熱5min。倒掉開水，加入燕麥片和紅豆片。加入2-...
宿舍自制綠豆薏米養生粥
用料炒熟薏米20克綠豆30克冰糖15克甘草3片宿舍自制綠豆薏米養生粥的做法綠豆薏米洗淨，浸泡5個小時小熊燉鍋一檔加入甘草片燉5個小時出鍋小貼士薏米必須要炒熟至焦黃，這樣寒性纔不會太大煮出來的薏米大大的軟軟的超可愛...
紫薯燕麥牛奶粥（宿舍版）
都是喜歡的食材低卡健康顏色還超美早上喝完一碗熱熱的粥能量滿滿去上課(灬ºωº灬)♡用料紫薯一個生燕麥（卡路里更低飽腹感強）牛奶紫薯燕麥牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小塊燕麥片洗淨放入電飯鍋然後倒入適量水蓋過固...
宿舍早餐福音—蛋奶鋼切燕麥粥💗
每天都想早點爬起牀吃hhhh用料steelcutoats（普通燕麥也可）適量牛奶雞蛋1只果乾堅果水果：🍌比較搭宿舍早餐福音—蛋奶鋼切燕麥粥💗的做法隔夜宿舍小電飯鍋裏倒一點點開水只是爲了防止粘鍋倒入牛奶燕麥液體和燕麥比例4:1鋼...
宿舍輕食低卡紫薯燕麥粥
今天沒有早課～那就做一道簡單快手紫薯燕麥粥吧和室友一起分享用料燕麥適量紫薯2個冰糖適量水適量宿舍輕食低卡紫薯燕麥粥的做法我的紫薯是兩個比雞蛋大一圈的小紫薯，洗淨刨皮切成小丁備用。（可以邊切邊燒開水效率更高～）大...
宿舍香濃燕麥粥
下雨天，宿舍學生黨的福音喔:-O也可以是一家一天的開始～早餐用料燕麥80g大米100g雙匯火腿50g皮蛋1個油適量黑胡椒粉少許鹽適量姜少許宿舍香濃燕麥粥的做法先把大米淘洗乾淨，放水泡上半個小時。把水倒幹，用花生油拌勻大米。...
宿舍版牛奶燕麥粥
給我一口不粘鍋我可以更優秀用料牛奶150毫升黑牛牛奶加鈣燕麥片1小袋大米2勺宿舍版牛奶燕麥粥的做法以上以下所述都指一人份！！我用的鍋是小熊牌學生宿舍電煮鍋，很小，只能煮一包泡麪那種！放一點點米，我說的兩勺就是普通成年...
宿舍黨快手菜南瓜燕麥牛奶粥
用料牛奶一袋南瓜半塊牛奶一袋宿舍黨快手菜南瓜燕麥牛奶粥的做法南瓜切薄片上鍋蒸八分鐘即食燕麥放入碗中加南瓜倒入一袋牛奶...
在宿舍做的牛奶紫薯燕麥粥
第一次做，嘗試一下，很好喝，很奈斯。用料食材燕麥35克伊利純牛奶250克紫薯2小個在宿舍做的牛奶紫薯燕麥粥的做法紫薯切小塊蒸大概十分鐘左右。倒入牛奶紫薯壓碎。紫薯下鍋同時加入燕麥片稍微煮個一兩分鐘就行了。最後出鍋...
香蕉牛奶燕麥粥（宿舍版）
學校食堂的早餐亙古不變，又油又難吃。這樣一頓早餐在宿舍五分鐘就能解決了，超級方便，減肥又美味。用料光明純牛奶一瓶香蕉一根燕麥根據自己的飯量隨便加香蕉牛奶燕麥粥（宿舍版）的做法把牛奶🍶倒入鍋中，香蕉🍌切段加入，煮開煮...
黃瓜香蕉果昔&紅豆燕麥粥【低卡減肥代餐】【宿舍快手早餐】
簡單快手營養美味就是它的關鍵詞啦～動手做起來吧。用料紅豆燕麥粥蜜紅豆適量燕麥片30g牛奶200g果昔黃瓜半根香蕉一根蜂蜜或糖可不添加黃瓜香蕉果昔&紅豆燕麥粥【低卡減肥代餐】【宿舍快手早餐】的做法我是自己煮的...
燕麥綠豆粥
自己學做菜，記錄一下，選自《名廚手把手教做家常菜》用料燕麥50克綠豆40克大米40克燕麥綠豆粥的做法好的知道啦...
紫薯燕麥粥（宿舍版）
宿舍早餐快手XD，簡單又營養用料紫薯（小）2顆左右生燕麥仁大概3勺牛奶50ml堅果葡萄乾少許紫薯燕麥粥（宿舍版）的做法把生燕麥仁洗淨丟鍋裡加熱水燜一晚上（宿舍裡只有100w小鍋之傷第二天早上！換開水（省時間⋯⋯）沒過燕麥1cm左右開...
大學宿舍：紫薯燕麥豆漿粥
晨跑結束後去了趟食堂買了個紫薯跟豆漿做了個燕麥粥具體看視頻吧用料紫薯一隻小的豆漿一杯燕麥適量大學宿舍：紫薯燕麥豆漿粥的做法紫薯去皮然後碾碎加三分之一的豆漿攪拌均勻剩下的豆漿混入一些燕麥，加上紫薯銷魂的紫薯...
【女生宿舍 電飯鍋版】芝麻燕麥粥
忙的時候，一盤燕麥粥簡直是天使，方便快捷，營養美味，口味淡甜，加上芝麻更贈口感，一匙一口，簡單也能令人滿足用料即食燕麥片200g熟芝麻（黑白都可）按自己喜好添加枸杞（本人特好，可不加）【女生宿舍電飯鍋版】芝麻燕麥粥的做法準備燕麥...
紫薯燕麥粥（宿舍早餐）
考完商法的週末準備逛街😝想要賴牀的早晨居然8am自然醒。那就起來做早餐吧❤用料紫薯1個燕麥適量紫薯燕麥粥（宿舍早餐）的做法燒水。紫薯去皮，切塊（我切得小，想把它煮溶一些）大火，煮紫薯。3-5分鐘後，下燕麥。（用的是這款添加了...
健胃宿舍糯米土豆綠豆粥
宿舍鍋煮糯米飯有點容易糊底，想着夏天也來了，咱煮個粥養養生。不知道旁友們有沒有吃過帶綠豆的糯米飯，簡直絕配！加上去皮綠豆，煮粥口感棒棒噠！這粥口味比較清淡，喜歡重口的比較建議做成燜飯用料糯米適量去皮綠豆和糯米等量西...
宿舍紅薯燕麥雜糧粥
超級方便，好吃用料紅薯燕麥糙米紅棗紅豆黑米糯米花生宿舍紅薯燕麥雜糧粥的做法前一晚切好紅薯放好雜糧，我是1.2的小電飯煲四個人的份，水基本放滿。小電飯煲預約好時間早飯拌一拌就好啦...