含有豐富的蛋白質怎麼做纔好吃

用料五花肉500克洋蔥1個香菇20朵冰糖適量八角3個老抽3勺姜3片生抽2勺料酒2勺鹽適量祕製臺灣滷肉飯，含有豐富的蛋白質，營養價值高，含膠原蛋白和彈性蛋白，女士美容的佳品。也可以搭配麪條，滷肉面也很香啊！的做法五花肉焯一下...

無花果酥餅，衆所周知，餅乾是最究火候的，烤麪包、蛋糕火力稍稍過一點，也不會怎樣，最多就是表面上色深點而已，但餅乾不行，到了設定的時間看見上色還不是很理想，想要多考一下1分鐘，如果沒人在烤箱前盯着，一下子就糊給你看，我還蠻討...

孕中期（5-6-7月）孕媽媽需要補充鐵，鈣，蛋白質，優質脂肪，膳食纖維等，尤其補鐵是重點，這個階段孕寶寶血液和細胞組織日益增長，母體鐵需求量增加。瘦肉，菠菜等富含鐵。用料大米30克豬肉沫20克菠菜1把姜，蔥花，鹽適量孕婦餐『肉沫蔬菜粥...

今天錦虹分享一道非常獨特的豆腐做法，我取名爲“叮叮”豆腐。配色超讚，低油低卡，減肥人羣的最愛！用料嫩豆腐1塊豆皮1張香菜少許胡蘿蔔絲少許海苔少許醬油0.5勺白芝麻少許超簡單的“叮叮”豆腐，蛋白質豐富的做法根據食材的...

【吃貨推薦✨】：這個菜叫塔菜～別名叫菊花菜，別看它就是一顆菜，可富含蛋白質、脂肪、維生素等了呢用料塔菜4棵冬筍1個海鹽1茶匙油2勺清蜜羅1勺富含蛋白質|“菊花”菜炒冬筍的做法塔菜掰開洗淨，冬筍去皮洗淨切片焯水鍋內熱油...

1.秋葵是一種含有豐富營養物質，譬如說人體必需蛋白質，碳水化合物，脂肪，維他命A和B族維生素等的食材。2.前幾日與鄭先生光菜市場，發現這類食材，回家立馬做了一道家常菜如下用料秋葵5根大蒜5瓣姜3片香油3勺食鹽10克生抽3勺蠔...

用料雞蛋2個鹽適量全麥粉一小碗西藍花🥦適量雞胸肉適量味精適量富含高蛋白和優質碳水的[雞肉蔬菜餅]的做法將雞蛋打散，加入全麥粉攪拌均勻西藍花🥦焯水切碎，雞胸肉切碎(爲了省事我用的速食醃製好的雞胸肉)，放到麪糊中，加...

蝦仁非常適合作爲寶寶輔食的食材它富含優質蛋白而且含鈣量豐富味道鮮美、肉質柔軟怎麼做都不會擔心寶寶不買賬用料鮮蝦4個玉米1個富含優質蛋白的蝦仁玉米擦擦的做法1.準備食材：玉米一根、鮮蝦4只、蔥花少許、麪粉少許...

我們吃火龍果時不要把皮扔掉，火龍果皮中含有很珍貴的營養物質花青素，花青素具有抗氧化，抗衰老，抗過敏，美容養顏的功效，還可以增強肺功能。火龍果皮涼拌很好吃。用料火龍果1個蜂蜜適量檸檬1個涼拌火龍果皮(含豐富的營養物質...

還在超市裏買怪味花生，滿足小孩子的饞嘴嗎？其實做起來很簡單，而且花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，是很有營養的食材呢！用料花生米500g澱粉多量麪粉多量辣椒麪一勺...

這是一款口感超級豐富的無麩質蛋糕一共有三層，每一層都風味十足用到的食材也是非常健康的每一次我吃完都覺得自己被淨化了😂我是無麩質無動物奶的飲食習慣所以原本食譜裏的牛奶和油我都換了如果你不用忌口奶和油可以隨...

春天，草莓🍓豐收的季節，草莓除了做果醬，還可以用來做麪包，再加點火龍果泥，顏色還挺漂亮。味道好極啦。有人說，水果加熱會破壞營養成分，但我想說，加入果泥的麪包，會增加麪包的口感和營養，試一下吧！用料雞蛋清50克牛奶適量（除去蛋液...

用料雞胸肉1塊雞蛋2個菠菜1把蔬菜若干三文魚1塊豐富蛋白質的減脂午餐的做法清蒸三文魚，倒入蒸魚豉油，蒸8分鐘即可菠菜雞蛋倒入少許橄欖油炒一下即可雞胸肉，青筍丁，西蘭花碎，蘑菇丁，玉米粒一起炒熟...

冬天到了，想喝湯想吃魚，於是就想到了鯽魚湯用料姜2片鹽30克蔥1根豆腐1塊鯽魚1條雞蛋2個香菜1根開水500克富含蛋白質的豆腐鯽魚雞蛋湯的做法買好鯽魚，豆腐，蔥薑蒜，清洗乾淨鍋中下油，雞蛋煎至兩面金黃盛出洗好後的鯽魚（用鹽醃...

熱量低，飽腹感強每100克西藍花中蛋白質含量3.5-4.5克。每100克西藍花中熱量只有35大卡。膳食纖維超過90%。西蘭花富含鈣等多種礦物質，相對於其他蔬菜而言，西蘭花的礦物質含量是最豐富，最全面的，所以西蘭花的營養價值能有效...

用料牛奶250毫升雞蛋兩個白糖適量營養豐富，蛋白質高，超嫩細滑的純牛奶雞蛋羹的做法先準備兩個雞蛋，一盒250ml的純牛奶，還有適量的白糖把雞蛋磕在碗裏，攪拌均勻。之後，再把牛奶也全部到進去，攪拌均勻攪拌的過程中加入適量的白...

個人微信：fushi1025我是一個兩個小寶寶的老媽子，平時喜歡給寶寶們鑽研各種營養健康輔食和兒童餐，現在大寶寶上幼兒園了，終於騰出點時間，把平時給寶寶做過的輔食整理出來，如果想不出給寶寶吃什麼的時候就加我微信（fushi1025）來...

又是小時候媽媽的拿手菜，一直覺得很好吃，卻不知道做起來這麼簡單。用料雞蛋3個豆腐500g蔥花適量十三香少許鹽適量清水適量超級快手又蛋白質豐富的豆腐炒雞蛋的做法雞蛋打散，豆腐準備好取500克左右的豆腐放入一個大碗中加...

不用內脂不點滷，也能做豆腐，比買的還嫩滑，賊香！用料雞蛋4個黃豆150g清水1000ml皮蛋2個生抽10ml陳醋5ml油潑辣子適量香油適量糖適量泡椒適量蒜適量蔥花適量皮蛋拌蛋豆腐-蛋白質豐富的做法150g黃豆提前浸泡一夜，加1000ml打成...

滑蛋吃多了，換個口味咯最近又到玉米季節，隨手買回來的玉米都很好吃，跟蟹柳和雞蛋搭配，豐富口感又飽腹的一道減脂佳品用料雞蛋2個蟹柳新鮮蟹柳5條玉米粒50克（一小杯）彩椒1/8個蘆筍2根【阮的減脂廚房】豐富蛋白質的蟹柳玉米滑...

【破壁食譜#紫薯燕麥】“洪荒歲月的爐火明滅，時代鉅變的波瀾不驚，最終都不着痕跡的投射在食物上，化作我們平凡的一日三餐，每一個仔細品位的人，都會心懷感念，餘味無窮。”用料紫薯1個燕麥20克黃豆10克直飲水600ml富含蛋白質...

每天堅持運動的我，不喜歡吃紅肉的我，但要補充蛋白質，這道菜簡單易做，而且蛋白質比肉還高，成了我每天的必須品😘防疫期間多吃蛋白質提高免疫力用料毛豆150克小辣椒3個醋三勺醬油三勺大蒜3瓣生薑少許涼拌毛豆，防疫期間補充蛋...

加一個菜用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸（大約15ml）需要數量雞胸肉80g毛豆（煮好，去皮）30g洋蔥（洗淨，去皮，切成薄片。泡水20分鐘。攥幹）1/8個蘿蔔芽（洗一下，去掉根）30g鹽昆布（日本）5g煮好雞蛋（切成末）1個Aめんつゆ（日本）1勺※め...

懶人的午餐飯盒，適合減脂增肌的妹子用料大蝦雞蛋番茄生菜紫甘藍黃瓜米五分鐘便當--蛋白質豐富的做法淘米煮飯煮一鍋水，燒開，放雞蛋，大蝦，少許鹽番茄切塊，紫甘藍切絲，生菜手撕，裝飯盒略等五分鐘，關火取大蝦，去頭放飯盒取適量米飯...

御膳房早餐第269天用料雞蛋1個莜麪100克肉糜100克生抽1勺蠔油1勺料酒1勺蔥1根香油1勺大白菜2片櫻花蝦10只蛋白質豐富的營養早餐的做法肉糜中加入生抽、老抽、蠔油和蔥，放入小美，加入香油，6分鐘V反轉小勺大白菜加鹽糖櫻花...