秋天必備的甜口楓糖咖啡冰拿鐵（速溶咖啡版，簡單易做，無另加糖）
本大學生每天都靠着拿鐵續命，但又不想天天星爸爸，於是就琢磨着自己做啦。這款拿鐵製作過程非常簡單但又很好喝，這幾天每天都會做，所以決定分享出來～本配方用楓糖漿代替了白糖。楓糖漿的熱量低於果糖和蔗糖，同是又含有豐富的...
無另加糖怎麼做纔好吃
雞翅飯(另加香菇雜蔬)
心血來潮用雞翅煮飯還是第一次。哎喲，味道不錯哦。很方便可以一試。誰做誰知道用料雞翅8-10只香菇10朵雜蔬一小碗生薑3-5片蒜3瓣生抽2勺老抽1勺蠔油1勺或者(不加)糖1勺鹽半勺雞翅飯(另加香菇雜蔬)的做法雞翅8-10只對半...
棗泥蛋糕（無糖無油純棗泥！另有黑巧注心版本）
囤積了很多大紅棗，誒，可以做棗泥蛋糕嘛！！！另，因爲我用的棗子本身夠甜，所以沒有再加入糖，也沒有油。相對而言，算是一款低熱量小點心吧(☆_☆)P.S.此方子適合布朗尼九連模，再加一個很淺的四寸蛋糕模用料紅棗300g低粉50g雞蛋3只泡...
🍍滿杯金菠蘿（不另外加糖）
之前喝過喜茶的金菠蘿，可惜好久沒再出過於是自己鼓搗了幾次，復刻了一版。太長不看簡略版：準備250g菠蘿，200g冰，3.5g鳳梨烏龍茶葉，200g茶湯🍵。先加冰再加菠蘿，分兩批打，第一次少加點冰，茶全部加完，打成糊狀；第二次加完冰打十秒，鬆...
不另加一克糖的棗泥核桃糕
用料紅棗半斤水適量核桃仁半斤熟芝麻適量蛋黃糊色拉油120克蛋黃10個棗泥+純淨水200克低筋麪粉160克奶粉30克泡打粉5克蛋白（打至硬性發泡）10個不另加一克糖的棗泥核桃糕的做法無核紅棗用琺琅鍋煮爛料理機打勻成棗泥蛋黃...
健康蜂蜜電飯煲蛋糕（不另加糖）
用料蛋黃4個蛋清4個低筋麪粉90克蜂蜜60克或50克牛奶100克油65克健康蜂蜜電飯煲蛋糕（不另加糖）的做法準備好上述材料，注意裝蛋清的碗不能有一滴水，不然不好打發將牛奶、油攪勻後倒入蛋黃中攪勻，往蛋黃湖中繼續加入蜂蜜攪勻...
無糖無添加南瓜發糕
寶寶七八個月有了一定咀嚼能力就可以嘗試發糕了，即練習咀嚼又能訓練精細動作。這是基礎款發糕無糖無添加，自己變通一下加入棗泥、葡萄乾之類的應該都是可以的。用料麪粉100g南瓜90g水或奶50g酵母2g無糖無添加南瓜發糕的...
不另加糖的巧克力吐司（超詳細，含圖）
寶寶喜歡吃巧克力麪包，擔心外面買的麪包添加劑太多，糖太多，決定自己做做看。下廚房裏面研究了各位大神的菜譜後，自己改了一下方子。希望感興趣的寶媽們一同試試。因爲自己做，所以食材儘量選好一點的，希望口感好一點。也爲了...
純花生醬-無糖無鹽無添加油
花生本生就是油脂含量很高的食材了，所以沒有添加油來加工。用來抹面包片，太香了！探討寶寶輔食及製作方法，歡迎加V：896868810用料生花生200克純花生醬-無糖無鹽無添加油的做法把花生烤熟烤箱170度15分鐘烤熟後把皮搓掉放入...
自制無添加少糖或無糖的番茄醬
執着的小朋友，連續吃了20天的西紅柿雞蛋麪，想讓他換換口味，自制了這款番茄醬。味道酸酸甜甜，特別開胃，關鍵不添加，吃着放心。用料西紅柿4個冰糖（可奶粉替代）15克鹽3-5克自制無添加少糖或無糖的番茄醬的做法1、4個大小合適的西...
烤椰子片無糖無添加
以前吃到的成品椰子片太甜了，累覺不愛，買了生椰子片（沒加工過的）自己烤一烤，不用擔心糖分和油脂用料生椰子片500克烤箱1臺烤椰子片無糖無添加的做法首先，沒有加工過的生椰子片，沒忍住，拆袋直接吃～也好好吃噠倒入烤盤中，平鋪椰子...
巧克力酥性掉渣餅（少油不另外加糖版）
想做少油的布朗尼結果翻車了翻車的布朗尼可以被叫做餅乾嗎？應該是油太少、用的是士力架的原因用料雞蛋1個玉米油20克低筋粉150克士力架40g黑咖啡20g泡打粉4克黃油20克食鹽2克巧克力酥性掉渣餅（少油不另外加糖版）的做法融...
低卡布朗尼（無麪粉無加糖無加油
想吃布朗尼又怕熱量爆炸就找了紅薯做替代烤完發現其實就是可可味的烤紅薯泥不過也算解了饞用料紅薯泥400克雞蛋1個可可粉20克泡打粉5克牛奶約90克巴旦木或其他堅果隨意低卡布朗尼（無麪粉無加糖無加油的做法可可粉吸水...
無另加糖的芝士焗南瓜🎃（毫無技術含量）
用料貝貝南瓜1個小塊黃油1個乾果隨意馬蘇裏拉芝士若干芝士片我用了三片無另加糖的芝士焗南瓜🎃（毫無技術含量）的做法貝貝小南瓜，上鍋蒸熟一塊小黃油🧈，加入南瓜泥裏用工具或者上手，讓黃油和南瓜融合喜歡的話，可以點綴點其他...
饅頭（無糖無任何添加）
用料麪粉（第一次和麪用）400克麪粉（第二次和麪用）90克溫水200克酵母6克饅頭（無糖無任何添加）的做法200g溫水加酵母，攪拌融化均勻備用倒入400g麪粉，攪拌成絮狀用手簡單揉一下挪出來，開始揉麪，用手掌的力量往外推疊起來反覆推，反覆...
寶寶蒸糕，無油無糖無添加
家有11月寶寶一枚，需要添加輔食，但娃不愛吃寶寶面，不愛吃粥，就以米粉爲主，老母親想法子做了這個，一口氣啃完米老鼠，沒讓她再幹掉Kitty了，怕一次吃太多😀用料麪粉50g純牛奶100ml半個小紫薯一丟丟胡蘿蔔（這個可以隨自己加，可以放...
無添加無糖自制酸奶
因爲外面的酸奶加糖和添加劑（各種膠？）比較多，所以就買了小熊酸奶機，自己用純牛奶和益生菌做，非常方便滴用料純牛奶小於等於1000ml益生菌一袋無添加無糖自制酸奶的做法用沸水消毒容器和瓶蓋（小熊酸奶機自帶）我用的特侖蘇純牛奶...
100%全麥麪包（無糖無油無添加）
因爲減脂需要，嘗試了無數次不同的配方，最終按照自己能接受的口感研究了一個穩定的配方，100%全麥（王后全麥粉），無糖無油，無任何添加。用料全麥粉780克鹽10克酵母8克水550克（根據區域差異自行調整水量）葡萄乾、蔓越莓，、堅果可自...
無糖無油無添加黑米棗泥糕
一般的棗泥蛋糕都是高糖高油高熱量這款無糖無油無添加的黑米棗泥蛋糕讓你減肥期間還能享受美味用料紅棗顆雞蛋5個黑米粉克無糖無油無添加黑米棗泥糕的做法五個雞蛋打發我是用瑪捷斯10分鐘速度120度用的幹棗片加水煮軟...
黑芝麻燕麥高纖餅乾（無添加，另含植物油減脂配方）
關聯商品香檳金40cmx28.5cm長方形一體烤盤不含蓋子LFGB認證塗層價格:約18尺寸:外尺寸約：40.5X28.5X3cm內尺寸約36X26X3cm重量:含彩盒重約1110克材質:重型鋼品牌:BREADLEAF這是一款非常值得一擼再擼的餅乾！口感酥脆，微甜...
手抓餅榴蓮酥（不另外加糖）
用料榴蓮肉適量蛋黃一顆手抓餅一張手抓餅榴蓮酥（不另外加糖）的做法手剝榴蓮果肉，用打蛋器擠壓攪拌成泥。把手抓餅一切成四份，挖一勺榴蓮果肉置於餅皮上。像包餃子那樣把邊邊封住，再用叉子造型。烤箱預熱，然後把包好的榴蓮酥...
紫薯酸奶（無糖無添加）
這款紫薯酸奶簡單易制，又好吃健康，適合瘦身滴小夥伴用料紫薯適量酸奶適量紫薯酸奶（無糖無添加）的做法首先將紫薯蒸熟去皮。將紫薯泥做出塊狀造型，置於盤上。淋上酸奶即可，這裏我用的酸奶是自家發酵的無糖酸奶～...
夏日限定，無須另外加糖清甜可口的荔汁嫣紅茶
今年南方的天氣好，荔枝大豐收，朋友一批接着一批的送了好多，想着法子消滅掉…我家小朋友直接吃荔枝不是很喜歡，我用原汁機榨出來的他又挺喜歡喝的哦…用料荔枝適量喜茶嫣紅茶包1包青檸2個夏日限定，無須另外加糖清甜可口的荔...
無糖無添加蛋黃溶豆
用料蛋黃3個嬰兒奶粉（諾優能2段）18克檸檬汁4滴無糖無添加蛋黃溶豆的做法三個雞蛋分離蛋黃，滴上檸檬汁，蛋清留着做雙皮奶18克奶粉提前準備好裱花袋套在一個高一點的杯子上，烤盤上提前鋪好吸油紙我用的是家用小型打蛋器，開七...
無糖無添加粗糧糉子
傳統糉子不論是北方甜糉子還是南方鹹糉子，甚至近幾年出現的蛋黃糉子等五花八門糉子。熱量、糖分、鈉含量、脂肪都不低。這一款糉子對減肥、三高或者糖尿病人羣都非常友好，過節與健康相伴。無糖純粗糧，方法簡單到極致用料...