營養怎麼做纔好吃

哈嘍~今天又來安利一波雜糧豆漿嘍，讓每天的早餐來點新花樣，健康營養巨好喝~用料雜糧20克黃油12克礦泉水300克4款破壁機雜糧豆漿|隨心所欲的營養雜糧豆漿的做法黃金亞麻籽+燕麥片+綠扁豆+胚芽米20g、黃豆12g、礦泉水300m...

用料混合豆（紅豆、黑豆、薏米、綠豆、燕麥）2/3杯小米1/3杯大米一小點核桃3個花生20個大棗3個家常營養米糊的做法所有用料洗乾淨，棗、核桃掰小塊，先用水泡一晚上，第二天用豆漿機米糊鍵打，ok...

用料雞蛋2個菠菜1把菜丸子少量（沒有可不放）菠菜雞蛋麪，簡單又營養的做法食材準備鍋內水燒開，倒入洗淨的菠菜，焯水10秒蔥末爆香，加入水，燒開後，放掛麪掛麪煮2分鐘後，加入焯水後的菠菜和素丸子（沒有可不放）；再加入鹽，少許生抽調味炒...

夏天沒胃口但是又吃膩了酸辣口可以試試這道菜清爽可口又營養關鍵還簡單~我這是一人食的量，大家可以適量調整用料雞蛋2個佛手瓜半隻青椒2個胡蘿蔔半根蒜瓣1瓣鹽巴適量雞精適量胡椒粉適量清爽營養的佛手瓜炒雞蛋的做法佛...

應季的蘆筍，鮮嫩可愛，更適宜簡單烹飪用料蘆筍300克蒜2瓣蔥2根小米辣2根姜1片蒸魚豉油1勺白灼蘆筍減脂餐營養豐富好吃不長肉的做法蘆筍300克、蔥、姜、蒜、小米辣、蒸魚豉油1、蘆筍300克先清洗乾淨，去掉老的根，然後削皮。...

一套煎餅果子裏面有面粉、雜糧，雞蛋、蔬菜，配上一杯牛奶或豆漿，營養全面，一套搞定！大人孩子都喜歡我做的煎餅不一定正宗，主要是就地取材，有啥放啥，口味上只要醬調對了，不比外面的味道差。用料麪粉50克豆麪或玉米麪15克雞蛋每套...

蛋炒飯雖然是很平常很普通的食物，男女老少都愛吃，不想做菜可以炒一份填飽肚子，早餐宵夜也可以來一份，很多小朋友挑食，但是把五顏六色的蔬菜炒進去，寶貝們也會大口大口的吃用料米飯1碗胡蘿蔔丁20克雞蛋2個火腿腸1根黃瓜丁20...

蒜薹的花骨朵也能吃？吃它不是因爲封控的蔬菜難尋，而是因爲在試過藠頭根也可以很美味之後，本來要丟棄的蒜薹尾巴我就覺得丟了它好浪費，不想丟了它而是想要吃了它😁用料蒜薹花骨朵1把雞蛋3個清水、醋適量鹽適量食用油適量生...

集維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質等爲一體的快手營養早餐🍽️用料西葫蘆1個胡蘿蔔1小段洋蔥小半個雞蛋3-4個低筋麪粉30克蝦皮1小把鹽1克玉米油20克蔥花1根西葫蘆營養早餐餅的做法蔬菜洗淨備用將西葫蘆、胡蘿蔔刨絲，洋...

很多寶媽想給寶寶最好的，又怕買來的米粉有添加劑，這款米糊簡單好吃無添加，獻給所有疼愛寶寶的媽媽們~用料大米適量小米適量麥子少許（加入可使米糊更爽滑）自制寶寶營養米糊的做法電飯鍋加水，水快開時加入淘洗好的大米、小米...

百搭土司一片兩片三四片，生菜肉排各色醬。牛奶咖啡至稀粥，美味營養又健康。上配方，新手不怕。這是兩個土司盒的量，減半即一個。熟手別挑剔。用料高筋麪粉500克雞蛋2個水240克奶粉60克鹽5克糖粉60克酵母7克黃油40克450克土...

寶寶的最愛用料西米適量南瓜適量山藥適量玉米適量椰奶一瓶練奶少許營養西米露的做法西米加冷水泡一下後煮開，待熟後取出泡在泡在冰水裏待用。把南瓜、山藥、玉米切成丁，蒸煮後待冷後更可用。裝碗西米放進碗裏，再加入步驟...

夏天不想喝油膩膩的骨頭湯，那就來碗清甜的玉米雞蛋瘦肉湯吧🌽簡簡單單，看着就非常有營養小時候媽媽會做這道湯給我們喝，現在我也做給我的孩子喝雞蛋、玉米還增加了瘦肉，這個湯真的太適合老人小孩了，作爲減脂期的選單也是非...

我就愛吃各種蔬菜餅哈哈，簡單省事又營養用料雞蛋1個鹽適量克白菜4片花椒粉一點點，沒有也行麪粉適量蔥花胡蘿蔔可放可不放根白菜雞蛋餅營養早餐的做法準備食材切絲放鹽，醃10分種讓它出水，倒掉所有東西放進去攪拌一下倒入鍋...

一日之計在於晨，三餐之始在於早飯，營養和美味必不可少，我家小朋友很喜歡。反正就是喜歡吃什麼都可以放進去，包菜絲是靈魂必不可少用料麪粉120克包菜1/3個雞蛋一個胡蘿蔔1/5根牛肉30克鹽適量雞精適量醬油2克水30克營養早餐...

還在爲繁瑣的早餐而煩惱麼，30秒學會一道美味又健康的葛根粉雞蛋餅，提高免疫力，老少皆宜的快手菜，快來試試吧~用料葛根粉200g水150g火腿肉/臘肉適量豆乾適量筍乾適量醬油適量雞精適量鹽適量五香粉適量小蔥適量雞蛋2個葛根...

簡單快手用料小米粉60克雞蛋3個玉米油30克牛奶40克糖50克營養養胃小米蒸糕的做法沒有小米粉我只能破壁機把小米打成細膩粉末，建議直接買小米粉碟子里加入牛奶加入油克數看說明攪拌均勻篩入小米粉雞蛋分離蛋黃加入麪糊...

一直潛水了好久，潛心鑽研大家的作品，今天也來分享下自己的創作，黑米蛋糕卷，自己研磨的黑米粉，吃起來有黑米的香甜，帶着黑米的顆粒感，個人放的糖少不是很甜，用料黑米粉80蛋黃52蛋白114砂糖35低糖無油營養黑米蛋糕卷的做法蛋白...

鄰居奶奶教的勾芡湯，在食慾不是特別好的時候，來碗熱乎乎的湯再好不過了。後來我添加的食材有十來種，就給它命名爲“十雜湯”，因添加了豆腐等物，對於寶寶補鈣、補鋅的營養，再好不過了。同時，豌豆還是應季菜，營養價值非常高，做啥...

營養全面噢！早餐，下午茶，晚餐都可！很健康～用料雞蛋清1份鮮奶吐司兩片酥炸粉10克黃瓜適量胡蘿蔔適量蘋果適量火腿腸適量胡椒粉少許鹽少許營養全面三角包的做法先將黃瓜，胡蘿蔔，蘋果，火腿腸切成小丁，再拌入蛋黃醬，放少許鹽，少許胡...

金耳被稱爲食療的“軟黃金”，營養價值極高，今天用脊骨來燉，既有肉香又不會過分奪走金耳的本味，清甜適口。用料鹽適量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵紅棗2顆枸杞適量菌中皇后入膳來：營養又美味的金耳燉脊骨的做法新鮮多肉...

簡單健康，適合兒童和減肥人士用料胡蘿蔔1/3根雞蛋3個木耳3朵青椒1個蔥薑蒜少許鹽1勺松茸精1勺營養健康的蔬菜小炒的做法木耳泡發，青椒、胡蘿蔔切片。先炒雞蛋，再放油，煸炒蔥薑蒜和胡蘿蔔，稍後放入木耳和青椒，最後加入雞蛋，臨...

當你不知道吃什麼的時候，就做一份美味繽紛的芥菜飯吧。用料芥菜兩棵五花肉100克幹香菇五朵胡蘿蔔一截海米適量大米，糯米（五分之一的糯米）一杯香乾兩塊美味營養一鍋端“芥菜飯”的做法芥菜切碎，胡蘿蔔、泡發乾香菇、香乾切...

疫情封控兩個多月，廚藝也日漸增長。正好昨天政府發的物資裏有廣式香腸和上海青，於是來一頓美味又營養的香腸菜飯，專治不愛吃蔬菜的娃兒。用料香腸1根青菜2顆鹽2克胡蘿蔔一小截玉米粒適量鮮香菇1朵大米1杯豬油適量美味營...

下班回來想吃點好的，又不想麻煩是不是?不知道做什麼是不是?用料肋排500g(沒嚴格數量，多了料就多點)油麥菜1把小魚6條蒜1大顆紅辣椒3個(最好是大的，小米椒也可)青蔥3-5棵蒜苗3棵生抽、老抽、蠔油、鹽、雞精若干溫馨營養晚...