無水洋蔥燜雞腿肉怎麼做纔好吃

我無意間整出來的菜，雞胸肉、雞腿肉甚至雞翅都可以做。用料雞腿2只澱粉1勺生抽2勺白胡椒粉2勺料酒1勺洋蔥1個糖0.5勺鹽適量姜適量大蒜1整顆無水洋蔥燜雞腿肉的做法先醃雞腿肉，至少30分鐘：雞腿肉切丁，用薑絲、蒜末、料酒、...

（改編自bilibili羊羊低卡食記的便當食譜，稍微簡化了一下，更加方便做一些）這樣燜出來的雞腿肉很嫩很嫩，加上洋蔥的甜味，拌飯簡直是一絕，食材也不難準備，減脂期推薦嘗試！！用料去皮雞腿肉2-3只洋蔥半個蒜兩瓣料酒一勺醬油一勺蠔油...

吃膩了雞胸肉，你一定會試試雞腿肉，洋蔥和雞腿真的無敵了，不信你試試用料雞腿3只洋蔥半個醬油3勺孜然粒/孜然粉適量黑胡椒少許無油版孜然洋蔥雞腿肉的做法雞腿去皮剔骨，其實這步很煩，，但是雞腿肉嫩剃完，切切切塊，兩份兩天量哈...

雞肉是減肥人士的好朋友，打算開發各種吃法～用料雞腿肉2只洋蔥半個鹽適量醬油2勺蒜3瓣姜6片青紅椒各1個洋蔥雞腿肉的做法準備好各種材料，雞腿肉去骨切小塊，洋蔥切片，青紅椒滾刀塊。熱鍋冷油下薑片和蒜頭，等待香味溢出。下雞...

真的超好吃！我都佩服我自己！做起來很簡單，一次做4-5頓的分量之後放進冰箱冷藏可以儲存三天左右。可以配在三明治裏，也可以就米飯，麪條，快速補充蛋白質，對帶飯的朋友來說很方便哦用料雞胸肉500g洋蔥3個黑胡椒適量醬油3勺增肌...

懶人必備，減脂期也適用。菇類按照自己喜好選。洋蔥和菇類會出很多水，額外的水一點也不需要。雞腿可以提前醃製15分鐘，等候的時間，我開始淘米，電飯鍋燜米飯。切洋蔥，洗菇類。準備工作都做好，開始做這道菜，米飯做好，菜也好了。用...

用料洋蔥雞腿蔥薑蒜醬油胡椒粉鹽糖洋蔥炒雞腿的做法雞腿切塊用蔥薑蒜醬油鹽糖醃製15分鐘洋蔥切塊備用油鍋燒熱放入雞塊翻炒待雞肉變色後放入洋蔥一同翻炒出鍋前放鹽調味...

用料雞半隻洋蔥1個生抽適量薑片適量白糖鹽適量不加一滴水的洋蔥燜雞的做法雞清洗乾淨斬件，加上油鹽生抽糖和薑片醃一個小時，洋蔥切粗絲，不粘鍋放點油，把洋蔥放進去，再把醃好的雞也加進去，不加一滴水，蓋上蓋子，中途翻動一下香...

飯裏飄着肉香，菜裏裹着米粒兒！一口口滿足感，還等啥！再來一碗吧！用料大米（東北）3塑料碗雞腿肉2只洋蔥半棵青豆200g土豆半個醬油鹽料酒糖雞精十三香燜飯（雞腿肉，土豆，洋蔥，青豆一鍋燴）的做法準備食材！炒鍋倒入植物油八成熱放入雞肉，炒...

快手菜，零廚藝。用料雞腿5只洋蔥2個洋蔥燴雞腿的做法水燒開，放入雞腿，水再次燒開。過了涼水，劃上兩刀。洋蔥一開四平底鍋起鍋燒油加入食鹽薑片煎至金黃色加入醬油，加入水加入冰糖燒開五分鐘加入洋蔥，蓋上蓋子，小火煮十分鐘。...

在Macrobiotic中，洋蔥被視爲比較陽的蔬菜，可以經常吃。先炒到透明可以讓洋蔥中不易消化的物質揮發掉，小火燜可以讓洋蔥變軟變甜，食譜中燜了30分鐘，當然你可以燜更久。熟的洋蔥用處很多，比如配飯，放在湯中（特別提味兒），和其它蔬...

只要有不粘鍋，遵循不放油不加糖的原則，就能做出健康美味的減肥餐哦！當經典的雞肉配香菇，遇上洋蔥的馥郁，會產生什麼奇妙的味道呢？這道無油低脂的香菇洋蔥雞腿肉，希望能帶給正在減肥的朋友們一次味蕾的邂逅。用料雞腿肉2塊香...

有時候簡單的食材，可以吃到原汁原味的菜色，家常菜就是這個好處，沒有多餘的調味，讓食物呈現好味道！用料雞腿3只洋蔥1/2個醬油10克糖5克米酒10克洋蔥燒雞腿的做法將洋蔥切塊，鍋中加入少許油放入洋蔥炒香倒入雞腿拌炒表面變色...

孩子們說把菜譜寫下來，等我老了，他們給我炒菜。用料雞腿1只洋蔥半個料酒1勺醬油1小勺生抽1勺蒜2瓣鹽2克姜5片辣椒2個白糖少許料酒1勺洋蔥雞腿的做法配料切好備用雞腿洗乾淨備用雞腿用砍刀切成小塊備用鍋燒乾，快要冒煙。...

用料雞腿3只洋蔥1個老抽半碗料酒2勺姜4片幹辣椒4條蒜瓣4顆辣椒粉1勺黑椒醬1勺蠔油1勺洋蔥燜雞腿的做法將雞腿切塊洗淨，加入料酒，蠔油，辣椒粉，黑椒醬，老抽醃製一下，(超過半小時最好，比較入味)將洋蔥切片，薑片切絲，蒜瓣切末，幹辣...

有點像電飯煲版鹽焗雞，但其實是那個的升級版啦~（這是一個非常非常非常隨意的食譜……歡迎各位自由發揮……）用料雞腿肉隨意鹽隨意洋蔥隨意，一般能鋪滿鍋底就行，喜歡吃就多加。洋蔥燜雞的做法將買回來的雞腿肉洗乾淨，並且用...

用料雞腿1只洋蔥1個或半個澱粉2勺生抽2勺蒜4瓣鹽5克醬油2勺洋蔥雞腿🍗的做法材料備齊切好洋蔥雞腿肉切好爆香爆炒加澱粉勾芡翻炒出鍋撒蔥花...

減肥健身，也可以自己做健康美味的食物滿足自己的口腹之慾。用料洋蔥半個西紅柿1個雞腿3只花椒個人口味適量胡椒粉個人口味適量生抽2勺料酒3勺香蔥1根黑芝麻1小撮低油低脂西紅柿洋蔥燜雞腿的做法去超市，買食材！處理雞腿，用...

用料雞腿3只鹽10克料酒2勺生抽4勺白洋蔥2只孜然少許洋蔥烤雞腿（無油烤箱版）的做法將雞腿醃製烤箱預熱180度，5分鐘洋蔥切成塊狀，撒鹽和孜然入烤箱烤10分鐘，沒有油和水的情況下，洋蔥要熟軟時間比雞腿要長取出烤過的洋蔥，把醃製...

時間：約18-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：5個用料雞腿（大）5個洋蔥70g大蒜20g食用油10g生抽10g老抽10g料酒10g蠔油10g鹽1g白糖2g清水200g洋蔥燜雞腿的做法雞腿表面劃“花刀”，這樣在煮的過程中，雞肉更易入味。油鍋燒熱，放入雞腿，煎至...

用料肉末雞腿2只洋蔥1個辣椒2個雞腿洋蔥的做法備料備料醃肉炒雞肉盛出炒洋蔥加入辣椒倒入雞肉翻炒，加水燜10分鐘出鍋帶盒飯...

首次做美味燜牛肉，這次買的牛肋條，切的不夠薄用料牛肉700g洋蔥半個料酒3勺生抽2-3勺青椒1個耗油3勺黑胡椒粉適量糖1勺鹽1勺雞精適量澱粉適量蒜2粒蔥段適量姜適量洋蔥燜牛肉的做法將牛肉洗淨切片，放入澱粉，料酒，生抽，用手按...

宿舍減脂餐系列～用料牛肉50-55克洋蔥60克生抽適量蔥伴侶豆瓣醬2勺橄欖油適量剁辣椒適量燜洋蔥牛肉的做法洋蔥一部分切絲，一部分切丁。牛肉加生抽，橄欖油抓勻。(我當然知道加澱粉可以更嫩，宿舍莫得澱粉hhh，減脂期最好不要加...

快節奏的生活一樣可以過得有滋有味，今天就分享一種被娃爆讚的雞腿兒做法，超美味，超簡單，超快手，簡直就是老母親和上班族的福音呀～🥰用料手槍雞腿（也可以是琵琶腿）2只（琵琶腿4只）洋蔥1個生抽1大勺老抽0.5大勺耗油0.5大勺大蔥少許...

用料雞腿4大隻糖克料酒勺鹽克生抽勺澱粉勺無水蒸雞腿肉的做法雞腿剔骨姜蒜切粒醃製雞腿肉半小時放1勺糖半勺鹽2勺蠔油2.5勺生抽料酒1.5勺加入姜粒一起攪拌均勻加入少許澱粉拌勻不放油放入鍋內小火煮25分鐘出鍋...