用料 雞蛋 一個 雞胸 300g 生菜 適量 番茄 中間部分 沙拉醬 適量 香蕉 半根 黃瓜 適量 健身版健康三明治的做法 所有東西準備 其實就是都洗乾淨 然後雞胸加黑胡椒(買貴一點) 生抽 鹽 澱粉 醃製10分鐘 不粘鍋煎一下 所有食材全都包起來 so easy