健康三文治

這道三文治也挺適合健身的朋友食用 中熱量 方包做法詳情可以參照我之前發的方子 非常詳細哦^O^

用料  

健康三文治的做法  

1. 事先切好番茄🍅 青瓜片

2. 雞蛋煎好 番茄我也喜歡熟的好吃也在兩邊稍稍煎了下

3. 把方包用牙刀切成一片片 再用菜刀將邊緣上色的邊切掉

4. 改成四邊白白的方片後擠上一層沙拉醬

5. 先放一層青瓜片或者生菜也可以放自己自己喜歡的蔬菜啦^O^

6. 再疊上層番茄🍅片擠上層卡仕達醬蓋上片面包🍞

7. 在第二層當上雞蛋 我是切成方形疊上去的😁同上上層沙拉醬目的讓麪包吸收醬裏的水分從而能粘得實實的

8. 第三層上肉鬆 最後蓋上最後一層面包🍞

9. 方便簡單的三文治就做好啦😄

小貼士

做好後可以用個三角形的盒子 或者袋子裝好 吃不完放冰箱冷藏保存能放3天 不過也儘快食用比較好的 我這個是比較素的 在這個基礎上可以當上雞胸肉 培根 火腿片或喜歡的肉類也可以哦😃