三明治卷一切～每天早上二十分鐘元氣早餐 用料 紫薯 個 雞蛋 個 麪包 片 生菜 片 西紅柿 個 牛肉餅 克 牛油果 蟹肉 金槍魚 健身三明治的做法 紫薯蒸熟加少量牛奶攪拌成泥，厚厚一層抹在麪包上，火腿西紅柿雞蛋生菜隨意卷，推薦番茄醬加甜沙拉醬，配青汁一杯。 牛肉餅，彩椒，生菜，煎雞蛋。強烈推薦搭配冠利的芥末青瓜醬！配咖啡一杯。 蟹肉是日本的雅瑪薩品牌，目前最口感最佳，彩椒，牛肉果，西紅柿，生菜。配合千島醬和海鮮沙拉醬。水果玉米牛奶鮮榨一杯。 金槍魚，牛油果，雞蛋，胡蘿蔔玉米丁，生菜。丘比金槍魚沙拉，紅豆薏米豆漿一杯。 雞胸肉，生菜，小番茄，全麥切片，番茄醬。紫薯豆漿一杯。 超好吃的牛肉三明治！ 蟹肉軟嫩但是有彈性 冠利芥末青瓜醬
