全麥麪包（少油少糖）百分百全麥，減肥減脂必備

生完孩子體重比孕前上漲了15斤，為了這15斤我也是努力努力再努力了！研究各種減肥減脂的食物！終於功夫不負有心人！在寶寶8個月的時候體重順利減下來，比孕前還輕2公斤哦

用料  

全麥麪包（少油少糖）百分百全麥，減肥減脂必備的做法  

1. 除橄欖油以外的食材全部放入麪包機，和麪30分鐘，然後加入橄欖油再和麪20分鐘出膜，放入容器內蓋上保鮮膜發酵至2到2.5倍大小（用一個手指沾點油戳一個小洞，立刻回縮説明還沒發好，如果塌陷説明發酵過頭，孔洞不回縮保持原來的形狀説明剛剛好）

2. 排氣，如果粘手就在手上抹點油！分成3等分鬆弛20分鐘，滾圓擀成牛舌狀，捲成長條，依次放入土司盒，注意這是450克土司盒的量，

3. 二次發酵至9分滿，根據第一次發酵的方法檢查是否發酵好，烤箱180度預熱10分鐘，每個烤箱脾氣不一樣，請及時查看哦

4. 放入發酵好的土司磨具，蓋好蓋子，上下火180度烘烤35分鐘，倒出晾冷

5. 切片

6. 這是我做好的土司中間橫切面

7. 來一張土司切面特寫，很好吧！我用的風箏牌全麥粉，我試了好多，這一款麪粉做百分百全麥粉的效果特別好，有的時候我也會風箏牌全麥粉和黑全麥粉各一半，做出的效果也很好哦！

小貼士

為了趕時間！中間的步驟沒有拍照！在這裏請各位小姐姐體諒一下一個人帶孩子的艱辛！酵母一定不要放多，放多很難吃，好好的盯着麪糰，不要讓發酵過頭，如果想要吃特別軟的也可以添加一點麪包改良劑呢！不過一定要注意量哦，要用知名品牌的，比如安琪麪包改良劑，例外請減少用量最好按照面粉用量的百分之0.2添加，這一款全麥麪包是不是很簡單呢，很適合需要減肥減脂的小夥伴哦！如果有小夥伴做了記得交作業哦！