疫情期間生魚片不敢吃,那就來點幹煎,三文魚低脂高蛋白,營養好又不容易增肥。
用料
三文魚段 | 1塊(250左右) |
料酒 | 少許 |
生薑 | 3片 |
蘑菇 | 1個 |
洋葱 | 少許 |
胡蘿蔔 | 少許 |
李錦記照燒醬 | 2小勺 |
生粉 | 1小勺 |
水 | 半碗 |
葱 | 少許 |
油 | 少許 |
糖 | 1小勺 |
幹煎三文魚段的做法
三文魚切小片,料酒醃一下,蔬菜切丁。
熱鍋倒油,灑一點點生粉,避免煎的時候爆油。
放入洋葱、生薑爆香,
三文魚片放入鍋內,一定要平底不粘鍋,正反面煎至焦黃,起鍋備用。
就鍋裏的油將剩下的洋葱末、胡蘿蔔末、蘑菇末煸炒一下,
加入照燒醬、糖、半碗水,(差不多平鋪鍋底)煮沸,
一勺生粉加水調勻後勾芡
澆在煎好的三文魚上,灑上葱花,完工,這樣不會太老,但味兒還不錯。