低碳生酮|微波爐快手杯子蛋糕

默默長胖的過程中，很多時候並不是餓了，而是饞了…輕斷食的下午茶，可以來一個微波爐版快手杯子蛋糕，滿足你的舌尖和你的心。

一份約447kcal；
脂肪：33.2g (68%)；
蛋白質：14.3g (13%)；
碳水：21g (19%)。

可以添加喜歡的味道如抹茶，可可等，相應加2g即可。中間的夾心也可不用我的奶酪，換成花生醬，巧克力等等。

祝您用餐愉快呀！

用料  

低碳生酮|微波爐快手杯子蛋糕的做法  

1. 將A類裏的乾粉混合在一起攪拌均勻。如果喜歡特別口味，可以在這一步里加相應的粉末2~5克。

2. 將B類裏的油（如果是固體的話）隔水/微波爐加熱至融化，加入雞蛋後充分攪拌。

3. 將前兩步得到的液體和乾粉混合攪拌充分。

4. 選用一個適量大小的杯子或碗（可微波爐加熱即可），將上一步的混合液緩慢倒入約1/2，加入小布裏奶酪塊（或其他夾心），再將其他混合液緩慢倒入。

5. 微波爐高火加熱70~80秒，可取出看一下是否完全凝固。一杯美味的生酮友好蛋糕就做好啦。
   
   搭配英式紅茶或者黑咖啡，度過一個愉快的下午~

小貼士

熱量可不低哦~
anyway脂肪妥妥安排上