低碳生怎麼做才好吃

控糖奶棒！加入椰奶味道更贊！用料低脂淡奶油400克椰奶500ml椰子粉15克奶粉80克赤蘚糖醇60克蔓越莓幹/乾果碎適量低碳生酮奶香小冰棒的做法所有材料混合，攪拌均勻。中小火熬半個小時，注意隨時攪拌，使液體濃縮變稠。熬到這個...

因為最近在低碳生酮飲食，找到了Tinny的一個微波爐杯子蛋糕的配方，然後根據那個配方換了配料，才有了現在的配方。希望對大家有幫助。用料雞蛋1個黃油30克杏仁粉50克泡打粉2克淡奶油30克木糖醇10克鹽1克香草精5滴低碳生酮-...

哈哈哈，我應該是懶吧……西門子洗碗機洗完的温度是60-65妥妥的温泉蛋温度啊……那麼來吧！用料無菌雞蛋想吃幾個洗幾個KETO低碳生酮-洗碗機温泉蛋的做法可以洗半小時的時候拿出來～醬紫黃是可以流動的～但我沒拿，直接洗了整個...

傳統五仁月餅🥮簡單易做低碳又美味比配方可做9個50g🥮用料月餅心：堅果150克椰子粉60克赤蘚糖醇45克酒5克水45克油20ml月餅皮：杏兒粉50可椰子粉50克洋車前子殼粉10克雞蛋黃4個赤蘚糖醇30克椰子油30克水/椰奶100克低碳生...

最先迎來這個清爽夏天的是菜籃子裏的一個牛油果先生和一個西紅柿小姐，他倆巧遇了，他倆相愛了，簡簡單單，卻濃情蜜蜜。用料牛油果1個西紅柿1個鹽和黑胡椒少許當牛油果巧遇西紅柿(低碳/生酮)的做法這麼多年呢，深知荷蘭超市的...

各位酮學大家好！我是已瘦40斤的大圓子，希望各位小仙女通過低碳生酮飲食更加美麗健康😗😗😗用料黃油/奶油奶酪15克純黑巧克力2片赤蘚糖醇（可有可無）2克快手10秒KETO低碳生酮零食奧利奧（脂肪炸彈）的做法非常簡單，兩片一夾就ok...

這個湯做法略複雜，不過十分值得！可以用牛骨、牛肉、牛筋或牛尾來燉，湯香濃不膩，懶得做飯的時候在裏面煮一份蔬菜，再搭點魔芋絲就是快手的一餐了。用料牛脊柱骨500克牛筋500克牛尾500克紅葱頭4個姜1小塊八角2個草果1個丁香5...

爆漿肉餅瞭解一下用料肉餡250克雞蛋1只芝士塊80克肉餅調味料黑胡椒1.5克花椒粉0.5克味淋7克生抽10克橄欖菜20克鹽1克真香芝士流心橄欖菜肉餅低碳生酮的做法肉餡加雞蛋加所有調味料攪打上勁就是圖中這樣攏在一起的狀態...

隨手菜半小時搞定的onemealaday～用料自制意大利香腸2根西葫蘆1根茄子🍆1根我還剩了2塊法排也加上吧自制無糖番茄醬2tbsp看家風味橄欖油3tbsp鹽隨緣看家混合香草隨緣薑黃隨緣歐芹隨緣pamasan隨緣KETO低碳生酮-意大利香...

最近真的超級忙，這個菜譜簡單粗暴到極點，需要用到攪拌機。手速快點從開工到吃到嘴不會超過20分鐘，這裏的韭菜可以替換成茴香、香菜、冷凍薺菜餡之類的，如果你什麼蔬菜也不放當然只用豬肉蝦仁當然也是可以的，我是致力於在1...

無膚質～是比較紮實比較有嚼頭的bagel🥯了～～用料粉類：杏仁粉3tbsp椰子麪粉2tbsp車前子殼粉1tbspxanthangum1/2tspbakingpowder1/2tspparmesancheese一大塊感覺70-80g吧磨成粉，這個是bagel有嚼頭的關鍵海鹽1/4tsp油：黃油2tbsp...

這是基礎版的丸子，豬肉牛肉都可以，做好一盒速凍在冰箱裏，隨時拿出來做咖喱蔬菜丸子、茄汁丸子湯、肉丸pizza，奶油蘑菇丸子等，非常方便。無蛋，無澱粉，肉的部位最好是去皮五花肉和腿肉各半，五花肉潤口，腿肉Q彈，加入攪碎的洋葱來提...

好久不寫菜譜了～用料餅扁桃仁粉1/2cup車前子殼粉1+1/2tbsp酥油ghee2tbsp温熱水1/2cup70度左右因為要把ghee燙融化菜羊肉300克菠菜隨緣小洋葱1個奶酪你有什麼你放什麼奶酪，通常我隨便每樣來點兒橄欖油隨緣海鹽粉的白的隨...

健康低碳無糖無麩質月餅，不刺激血糖，兒童、老人、糖尿病人都可以吃。椰蓉餡：用料椰子粉60克杏仁粉60克亞麻籽粉40克車前籽殼粉20克0卡糖10克海鹽1克椰子油100克雞蛋+奶/水140克低碳生酮月餅·餅皮的做法60克椰子粉、60克...

全是比較人間的皮皮，因為馬上就要春節了，低碳減肥控糖的友友們肯定和我一樣也饞餃子了，抱着不私藏的心態，來分享一下餃子皮吧，這個皮延展性特別好，而且很容易上手包，有興趣的小夥伴可以試一下哦！步驟谷朊粉100克(想做出人間口...

用料雞扒250克黑胡椒粉2勺paprika甜椒粉2勺cheddar芝士1片黃油20克海鹽一小勺紅辣椒半個大蒜粉3勺（我放得多可以減少）料酒20ml青椒三個孜然1勺低碳生酮食譜空氣炸鍋黑椒烤雞扒的做法1.雞扒洗淨，廚房紙吸幹水。2勺黑胡椒+...

記錄自己的低碳飲食用料椰蓉40克（2g為裹粉）椰子麪粉8克淡奶油35克蛋液15克赤蘚糖醇5克低碳生酮椰蓉球的做法留2g椰蓉其他材料全部混合成濕麪糰分成球狀沾勻椰蓉放入烤箱上下管180度20分鐘小貼士麪糰110克分為11個每份熱...

健康低碳無糖無麩質月餅，不升糖，健康美味，還能解饞，特別適合糖尿病人三種餡：黃金椰蓉餡，黃金蛋黃椰蓉餡，蛋黃奶黃餡用料月餅皮杏仁粉60克椰子粉60克亞麻籽粉40克洋車前子殼粉20克代糖（這裏用了羅漢果糖）10克鹽1克椰子油100克雞...

無麪粉吐司、超低碳水，手感超軟，但口感和普通的麪包不一樣、有嚼勁，又鬆軟。這款吐司高蛋白低碳水，適合減肥有愛吃麪包吐司的小夥伴們。兩片就能讓你有很強的飽腹感！！操作簡單，即使沒有揉麪機手揉也很容易，我做這款吐司不下二...

這是前段時間嘗試做出來的亞麻籽低碳生酮友好麪包,今兒終於有時間整理視頻和菜譜了✌️。低碳生酮麪包或者點心一般都是以椰子粉和杏仁粉為主料。杏仁粉做麪包其實比較費，而杏仁粉和椰子粉的味道也不是所有人都喜歡。亞...

原來超級喜歡吃鵝肝的，後來又覺得吃玉米催肥出來的鵝肝脂肪類型不良，於是放棄，現在終於找到鮟鱇魚肝的美麗吃法，如果魚肝新鮮這樣做起來是完全不腥的，就是處理略麻煩，是一道需要耐心完成的美味。每百克鮟鱇魚肝含8300微克維...

可能是用料最少的烤雞了吧……用料雞1只1.1kg鹽1/4cup-1/3cup洋葱粉1tsp水3升黃油14克KETO低碳生酮-黃油烤雞的做法3升水+1/4cup海鹽+1tsp洋葱粉洋葱粉～攪勻雞泡進去用碗壓一下，冰箱冷藏10小時以上烤箱210度預熱，撈雞出...

低碳，偽生酮患者。自食記錄配比🍰用的是純魔芋粉，不是魔芋精粉🍰分離蛋清蛋黃，用無水無油的容器🍰檸檬汁沒有可以用白醋替代，去腥的🍰魔芋粉做的麪糊，會有疙瘩，儘量捻開🍰温熱水的用量，看麪糊粘稠度適當調整。看魔芋粉的吸水...

今天烤魚腦袋，家人配飯跟法棍🥖…………然鵝……我……竟然沒有主食吃………！本着節能，當然其實是我很懶……這也真的是懶人面包～冰箱有什麼放什麼～口感類似司康吧～用料橄欖/椰子/黃油隨緣kale/蘑菇/意大利芹/葱隨便你喜歡...

在美國的時候真的超級喜歡Cinnabon的肉桂卷，香香軟軟的麪包抹上厚厚的糖霜，天氣冷的時候超級治癒🥰無奈原版糖分實在是太高，吃多了容易膩且不符合當下對於健康飲食的追求，所以搬運了這個生酮友好的方子，之後有機會的話也會...