鮮玉米中含有大量天然維生素E,有促進細胞分裂,延緩細胞衰老,降低血清膽固醇,防止皮膚病變的功能,還能減肥
蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。減少胃腸道刺激，降低膽固醇，防治內熱，治療腹瀉，抗氧化
蘋果和玉米搭配着做成熱飲卻是一種很好的選擇，既有粗糧的豐富的纖維，又有水果的多種維生素，可以很好的滋潤腸道，輕體排毒。
用料
| 鮮玉米 | 一根 |
| 大米 | 半量杯 |
| 蘋果一個 | |
| 水 | 適量 |
蘋果玉米糊的做法
小貼士
喜歡甜的親們可以適當添加冰糖，我喜歡不加糖，蘋果中自帶的甜度剛剛好
這是我常做給自己吃的一道米糊，既可以飽腹，又很營養，喝多了也不用怕長肉，可以當早餐、夜宵來吃，也可以配麪包、豆沙包、沙拉.
