楊虎寶的減肥期萬能調料

減脂期控糖、控鹽、控油久了，十分容易心態崩塌。很多調味料的熱量也不容忽視！
楊虎寶同學我調了一款，適合減脂期吃的萬用調料。在減脂期至少可以讓自己覺得，對食物還是可以再愛的。但是不要因為好吃而吃多了，畢竟食物總量控制是關鍵。一週吃1-3次比較好，這樣也不容易上火。

用料  

楊虎寶的減肥期萬能調料的做法  

1. 按照下面調料比例混合———辣椒粉2: 孜然粉0.5: 五香粉或十三香0.5: 花椒粉0.2: 雞精0.2

2. 雞精需要用手搓成細粉狀丟進去，也可以把雞精改成鹽。

3. 萬能調料卷一切：萬能調料+滷雞腿+生菜

4. 萬能調料蔬菜卷

5. 萬能調料的牛肉

小貼士

如果是卷滷菜或醬牛肉之類的，裏面需要去掉雞精和鹽。
不喜辣或麻的，可以自己調整比例。
為什麼不推薦網購的辣椒調和料，因為不是自己調的。鹽分容易超量