減肥調料汁

吃膩了水煮菜的朋友們
可以嘗試一下此款調料汁
搭配蔬菜真的太好吃了😋
好吃不胖你值得擁有🥳

用料  

減肥調料汁的做法  

1. 🧄蒜 姜 幹辣椒 切末 撒上熟白芝麻少許
   不愛吃的辣椒的朋友 可以不放辣椒

2. 準備一個消毒好的空瓶子

3. 鍋裏放入油 中火燒熱

4. 放入乾花椒 爆香 我放的花椒有點多了 不喜歡吃花椒的朋友可以不放 直接油熱了 澆上去即可👌

5. 爆香 有點發黑就可以啦 最好爆香之後把花椒都過濾掉 要不然吃的時候一顆顆挑出來也比較麻煩哈😄

6. 燒熱的油倒入碗裏 注意不要被油濺到 很燙的 用筷子攪拌一下

7. 鍋裏還有一點油 倒入生抽和老抽 比列是老抽1:4 生抽 煮開 冒泡即可 倒入温水 煮開就可以關火了

8. 然後倒入碗裏 攪拌均勻

9. 放涼之後倒入密封的罐子裏 冰箱裏可以冷藏5天
   吃前搖均勻 撒在菜上 拌煮好的菜

10. 煮了一些蔬菜和胡蘿蔔🥕

11. 控幹水 放碟子裏 擺盤

12. 澆上萬能調料汁 🥳

13. 配上雞蛋 🥚堅果 又是一頓完美的減肥餐

14. 我還放了一點自己做的牛肉醬 真的太好吃了😋
    減肥的朋友可以試一下這個調料汁 可以搭配很多食材 雞脯肉 任何蔬菜🥬