玫瑰沼澤（燕麥黑芝麻糊烤蘋果花）

已經把燕麥吃到ta見了我都怕，於是短暫休息了幾天，又開啟了暗黑哥特新吃法！（泥垢了）……
港真，連我這樣的小殘（饞）手都能輕鬆完成這道營養與顏值高、熱量和成本低的小甜食，那就獻上此譜，假扮一回小天使～

方子供一人份，需要小烤盅或小烤碗一個，180℃，15～20分鐘。

做前請看小貼士！！！

用料  

玫瑰沼澤（燕麥黑芝麻糊烤蘋果花）的做法  

1. 視烤碗大小，加入燕麥片和黑芝麻糊，慢慢加入適量的開水，挑出「稠度合適」的糊狀，靜置片刻。

2. 蘋果洗淨切片，小鍋里加入糖或蜂蜜燒開，加入蘋果片煮1分鐘，瀝出待涼。

3. 預熱烤箱180℃；
   挑選蘋果片，按從小到大的、由內向外的順序，一層層交錯排列，捲成玫瑰花的形狀。

4. 小心的將蘋果花從砧板移到烤碗中，（黏黏的燕麥黑芝麻糊可以保持住花朵的形狀），微調後，撒上椰蓉或椰絲，放入已預熱的烤箱中層，15～20分鐘即可。

小貼士

1.我用的是捷森傳統燕麥片，喜歡細膩一點的口感可以用即食燕麥片。
2.也可以用其他養生穀物粉代替黑芝麻糊，調糊糊的時候不要任性——不可太乾也不可太稀，不然玫瑰凋零可憋怪我哦～
3.下廚房裏能搜出很多製作蘋果花的方子，我這裏就偷個懶不拍步驟圖惹~