來啦來啦,我超愛的快手涼拌晚餐萬能公式走起~
美味評級🌟🌟🌟🌟🌟
操作便捷🌟🌟🌟🌟🌟
健康減脂🌟🌟🌟🌟🌟
(僅代表個人主觀感受😉)
用料
這是一個萬能公式 | 詳細見圖片 |
【一人食】宿舍黨快手涼拌晚餐的做法
⭕️碳水類
魔芋粉絲(幹):魔芋粉絲幹用熱水泡開就可以,幾乎沒有鹼味,魔芋粉絲需要熱水燙好多遍鹼味才會輕一些(粉絲幹加了土豆澱粉,熱量也會高一些,我買的是925kj/100g)
全麥吐司塊:市面上太多了,喜歡啥買啥
蕎麥麪:熱量會比魔芋粉絲幹還要高一些,但是面味十足,魔芋粉絲幹偏像米線口感
玉米粒:糯玉米腦袋又來了,哪裏需要我,哪裏就有我糯玉米😂
未完待續……
⭕️蛋白質類
煮雞蛋切碎
幹蝦剪塊
雞胸肉/丸/餅/腸切丁
滷牛肉撕條
未完待續……
⭕️纖維類
無可替代的裙帶菜:搜遍全網,單位包裝最小包100g,熱量應該是最低的(169kj),一包才40大卡,酸甜口不用另外增加鹽和調料!!!
香辣海帶:酸甜口,165kj/100g,解饞必備
期待姐妹們的推薦……我的寶藏們來啦,大家也可以自行搜索~