減脂必備，鮮嫩多汁煎雞胸肉，無需醃製，口感不輸雞腿肉

我原體重55.8kg，減脂兩個月掉了6kg。每天的蛋白質除了雞蛋、牛奶，其他就是雞胸肉、牛肉、魚、蝦。吃雞胸肉的時候多一些。除了經濟實惠與我而言還做的上手一些。
之前有好多減脂的人跟我説，雞胸肉太難吃，水煮雞胸肉。🙃不難吃才怪！好堅持才怪！反正我也不着急變瘦，那就慢慢來唄。再説也是為了自己減脂更容易堅持下去，所以也不要太委屈自己的味蕾。
這個雞胸肉簡單快手，配料也很簡單。不能也不敢説是最好吃的雞胸肉。但是一定會告訴你“誰説減肥餐就不好吃了！？😤”

用料  

減脂必備，鮮嫩多汁煎雞胸肉，無需醃製，口感不輸雞腿肉的做法  

1. 用廚房紙擦乾水分。雞胸肉有的部分有些厚，我用刀劈開了，然後在上面劃幾刀。

2. 加入除橄欖油和代糖的所有食材。

3. 抓，不用多大力氣，正常抓就行。要把所有食材都掛在肉上。即可。

4. 醬紫。

5. 再來個動態圖，更明瞭。放置一旁備用，不用特意醃製多久多久，不需要。

6. 不粘鍋中加入適量的橄欖油。

7. 中小火煎，時不時移動一下，避免糊。

8. 煎完一面煎另一面。如何判斷熟沒熟？我都是通過切開的這個縫隙檢查的，如果那裏沒有生肉就代表熟了。看看，是不是很多汁。

9. 出鍋之後也可以撒上一些黑胡椒提味。真的很嫩很多汁，不輸雞腿肉。