減肥增肌多吃雞胸肉哦
用料
蒜蓉 | 1-2瓣 |
小葱 | 適量 |
雞胸肉 | 100-200g |
黑木耳 | 5-8朵 |
胡蘿蔔 | 適量 |
醋 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
香油 | 少許 |
黃酒 | 一勺 |
林雲志減肥增肌餐24-雞絲涼拌黑木耳胡蘿絲健康減脂午餐晚餐的做法
備料,調好醬料
雞胸肉下冷水煮開後,加入薑片葱段,小火煮10分鐘,拿出放涼,撕成雞絲
黑木耳洗淨,開水泡2分鐘,切絲
胡蘿蔔洗淨,刨成絲拌勻即可
胡蘿蔔低熱量30卡
有疑惑加微信諮詢
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用料
蒜蓉 | 1-2瓣 |
小葱 | 適量 |
雞胸肉 | 100-200g |
黑木耳 | 5-8朵 |
胡蘿蔔 | 適量 |
醋 | 2勺 |
生抽 | 1勺 |
香油 | 少許 |
黃酒 | 一勺 |
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備料,調好醬料
雞胸肉下冷水煮開後,加入薑片葱段,小火煮10分鐘,拿出放涼,撕成雞絲
黑木耳洗淨,開水泡2分鐘,切絲
胡蘿蔔洗淨,刨成絲
拌勻即可
胡蘿蔔低熱量30卡
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