減肥全麥雞蛋蔬菜卷

既健康又美味，而且操作簡單，簡直就是我等瘦身人羣的必備單品哈哈哈哈🤣。我這個份量是四個卷的量，裏面的蔬菜是有多的，卷不進去直接扒進肚子裏，完美✌️

用料  

減肥全麥雞蛋蔬菜卷的做法  

1. 雞蛋打散（可以放一點點鹽）混合全麥粉、葱花➕小半碗水攪勻。平底鍋放少許橄欖油（或者其它油也行），轉動一下鍋，讓油鋪平鍋底。中火下雞蛋漿（差不多就是你調好的漿的一半份量），慢慢轉動鍋，讓雞蛋液鋪開。

2. 靜待一會兒，感覺餅可以離鍋了，翻面。大概2分鐘，出鍋備用。

3. 把蔬菜炒好（這裏就不詳細説明了，因為可能每個人放的蔬菜不一樣。還是遵從少油少鹽的原則，我用的橄欖油，最後出鍋撒了一點孜然粉，一點點醬油）。把蔬菜包在餅裏，量掌握好，太多了包不住，不好看哈哈哈（顏值還是很重要滴）。

4. 捲起來後，從中間切開。

5. OK啦👏

6. 本來想着做給自己吃的，結果女兒嚐了一口後，説太好吃了，搶走了我一半的份量😣

小貼士

卷的菜可以葷素搭配，營養均衡有助於減肥。