踏青必備—新手減脂藜麥飯糰捏捏捏起來

這個季節出門賞花一點得帶上點啥～當然是老少咸宜的飯團團咯！雲貴川口味的小夥伴可以試着包上喜歡的餡兒～最近減脂，所以做了藜麥米飯糰，冰箱裏搭配了蟹柳和杏鮑菇玉米豌豆，超級簡單～大家也可以動起來！

用料  

踏青必備—新手減脂藜麥飯糰捏捏捏起來的做法  

1. 準備食材，杏鮑菇切絲或條，沒那麼嚴格啦！

2. 藜麥先泡兩個小時，然後煮到小圈圈芽芽冒出來就可以了

3. 同時一點點橄欖油把菜菜炒起來，加一點點蠔油提味，真的是一點點哦！不喜歡蠔油直接放點鹽也可以。

4. 炒好了盛出來

5. 藜麥煮好

6. 和蒸好的米飯混勻，根據米的情況，可以加點壽司醋

7. 保鮮膜鋪好，鋪上混好藜麥米飯，再加上炒好的杏鮑菇蟹柳（這個可以隨喜歡搭配）。最後提起最下角的保鮮膜。用點感情和真心飯糰一點能感受到的。嘻嘻😁

8. 好啦！最後包上海苔！完工！

9. 超級簡單的藜麥蟹柳杏鮑菇飯糰～啊嗚～

小貼士

做飯糰我是真的“亂來”滴！不過還算成功！