高能量素鬆飯糰純淨素食怎麼做才好吃

户外野餐時，想到的一款營養，豐富，便捷，好吃😋的便當美食此食譜是6個，60－65g/個。用料熟米飯🍚（生米160g左右）300g素肉鬆15g素火腿（齊善）40g玉米豌豆粒70g海苔碎10g調料生抽12g黑胡椒1g高能量素鬆飯糰🍙（純淨素食）的做法準備工作：1....

雞頭米是江南特產，每年中秋前後上市，是藥食兼用的綠色保健食品～今天用胡蘿蔔、小青豆、粟米粒和雞頭米湊成四色，不但好吃顏色也相當的美麗～用料雞頭米（新鮮）50克胡蘿蔔半根小青豆50克粟米粒50克鹽1克（約）糖2克（可無）水澱粉少許生...

七人份食材靈感來自於韓式拌飯，用香鬆和梅子醬油代替韓式辣醬，更為清爽，更能品嚐到蔬食本來之味。用料紫甘藍100g胡蘿蔔200g青瓜200g豆芽200g土豆400g荷蘭豆100g杏仁香鬆一袋梅子醬油一瓶大米550g純淨素食.彩虹拌飯的做...

飯糰是日本傳統的食品，大家可根據自己的喜好添加配料，也可根據個人喜好製作成多種樣式的飯糰，今天給大家介紹的這款純素飯糰是可以欣賞的美食，家常或帶工作餐都是很好的選擇。瞭解我們：關注微信公眾號“解密生命”，每週都有...

家裏有個愛健身，天天喊着要增肌的大吃貨👨🏻家裏有個面臨考試的小吃貨👧🏻還有一個忙東忙西的女吃貨🧑🏻😂有一天，三人因天氣惡劣🌧️被困於家中，正想要吃點零食，可惜家裏沒什麼像樣的😂於是…靈光一閃，把一些材料做了一款純...

用料素雞2斤紅辣椒5個香葉3片八角1個桂皮1塊薑片3片冰糖10g素耗油1勺生抽3勺鹽2克味高鮮2勺植物油50g白胡椒粉1勺白糖1勺紅燒素雞（純淨素食）的做法準備好所有材料料，清洗，分別稱重。素雞切成厚皮，如果切薄很容易在後面燉的...

用料雜糧飯藜麥小米小麥幹玉米素肉鬆適量素叉燒適量純素·素肉鬆雜糧飯糰的做法1.米飯煮好2.把米飯鋪平在保鮮膜紙上3.素叉燒和素肉鬆放中間4.包起來5.可以吃了，搭配了一碗雜炒蔬菜粒，美味！小貼士我做的是雜糧飯，也可以是...

算來這款辣椒醬已經摸索很久了，最後覺得成品各方面都成熟了，才敢投食給食素的朋友，得到大家強烈肯定之後決定編個菜譜，“授人以魚不如授人以漁”，不藏私分享給食純淨素食的朋友們🙏🙏🙏不用葱蒜照樣可以讓辣椒醬鮮香美味，這...

用料土豆茄子豆角素豆腸咖喱煲(純淨素食)的做法土豆，茄子切滾刀塊，豆角去頭去尾切4cm長豆製品清洗好備用。鍋中倒入大量植物油，油温燒至175°左右，先放入土豆炸制2分鐘左右，之後加入茄子，豆角（表面沒有水份，以免濺起油花），待土...

大概很少有不愛滷味的人吧？一味滷味應該是各種食材與時光共同沉澱的味道，層層疊疊交融，鮮香不疾不徐，不那麼鹹，不那麼膩口。市面上的滷味，能真正用心為你健康負責的少之又少，更多是打着旗號，依靠鹽，味精，開出不明的食材，和念不出...

兒子今天三歲生日，在老家沒有材料和設備做純素蛋糕，就為他做一頓花心思、花時間、滿滿愛心❤️的彩虹炒飯吧😄【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其...

想念家鄉美食，帶我度過艱難歲月用料花幹8條香葉2片桂皮1塊八角1個乾紅辣椒1把花椒1把調料老抽10g生抽30g鹽3g冰糖20g素高鮮5g純淨水1560g素滷味花幹（純淨素食）的做法提前2小時泡上花幹泡花乾的同時，稱量調料。可根據個人...

一個禮拜試了四次煲仔飯，感謝家人的陪吃和寬容，終於在今日達到最佳境界，將心得總結分享給大家，香菇帶來的醇厚滋味、胡蘿蔔和包菜的鮮香再夾雜着鍋巴帶給味蕾的口感，讓人很滿足～食材的組合都是千變萬化的，手邊正好有兩種顏色...

用料愛無十道純淨素的做法素東坡冬瓜.梅乾菜.香菜梗千絲萬縷大豆蛋白.綠豆芽.魔芋.青椒.香菜葉.芝麻香辣腰果腰果.豆腐.芹菜.百合十全十美包子賽葡萄白蘿蔔能量塔菠菜、核桃仁、花生碎。或腰果仁，松子仁核桃尖椒嫩南瓜...

小時候過年，媽媽總是會做很多好吃😋的，其中就包括素丸子，今年也開始自己做純淨素丸子，備年味兒啦……這次做的比較多，除了分享以外，剩餘的可以放冰箱冷凍保存，想吃的時候隨時拿出來吃，很方便。另外，吃火鍋的時候放幾顆素丸子也...

如果心懷對大自然的敬畏、感恩，用愛來製作食物，那您一定會收穫一份發自內心的喜悦和滿足～簡單的食材會得到簡單而又純粹的滋味，並不需要太多的調味品，有時太多會掩蓋食材的本味，在細嚼慢嚥的品味之後，胃和心靈也會受到滋養，一...

有些冷淡寂寞的松茸炒飯，僅僅加了鹽和生抽，不掩蓋食材原有的味道，仔細品～～來自香格里拉山脈裏的珍饈，有山的秀麗風情和大地帶來的醇厚濃郁，感恩🌹🌹🌹🙏🙏🙏用料松茸2-3只熱米飯兩碗鹽2克生抽5克食用油10-15克（不要帶香味的）鬆...

無蛋，無奶，無芝士，無五辛，純淨素提拉米蘇用料餅底：即食燕麥/即食麥片80克原味大杏仁100克椰棗（去核）2-3個椰子粉2克水78克第二層：農夫山泉植物酸奶135克5瓶第三層：奧利奧餅乾（原味）2盒（95克/盒）表層裝飾：可可粉適量剋薄荷葉13-14份...

用料糙米韓式拌飯【純淨素食】的做法食材切絲焯水...

無蛋，無奶，無五辛，純淨素用料香椿醬適量萵筍葉子適量米飯適量純素/純淨素/素食-香椿炒飯的做法米飯提前煮好，水少放點，加點小米或者紅米都可以米飯煮好，拿出來，打散，散熱萵筍葉子切碎，油鍋炒8成熟，盛出備用油鍋，薑蓉，香椿醬，爆香，下...

用料西紅柿1個素高湯適量鷹嘴豆適量食用油素耗油松茸鮮麪條海帶香菇高湯西紅柿面[素食.純素.淨素]的做法素高湯提前煮好。我用的是海帶香菇湯放點油，西紅柿炒爛下，放入素高湯，湯滾後，下面條麪條快熟時，加入一些自己喜愛的...

五人份用料五人量土豆1個大一點的，330g左右茄子350g紅椒1個茄子紅椒醃製調料鹽3g生抽20g油25g幹羅勒碎1g土豆醃製調料鹽1.5g油15g黑胡椒1g烤地三鮮，味美又高效【純淨素食】的做法洗淨菜品，準備切配。茄子切滾刀片，紅椒切...

這道簡單的零食最適合愛健身愛美麗的你啦！食譜為無糖低碳的素食食譜用料燕麥200克奇亞籽50克亞麻籽30克椰子油少許瓜子仁少許榛子少許核桃少許杏仁少許中東大棗100克高顏值素食能量棒RawBar的做法準備食材混合燕麥，奇亞...

紅燒素雞是上海人的大愛，傳統做法需油煎好再紅燒，礙於油煙的緣故，在家做的很少，用小美機器來做是另一番風味，不用油煎而且非常的嫩滑，試試看，不用葱蒜也很美味呀～用料素雞250克（約）老抽10克生抽15克八角1個香葉1片冰糖粉10-15克...

烤麩是江南地區的特色美食，通常都是以紅燒為主，口感鬆軟多汁有彈性，這道菜頗有些層次感，先將花生米滷了一下，所以烤麩裏有花生米的五香味，還有芹菜的藥香味，胡蘿蔔煸出的紅油彌補了清炒的寡淡，食用時一口花生米的軟糯香濃，被芹...