飯

用料雜糧100克雞蛋2個減脂粗糧飯的做法粗糧飯提前煮好冷卻鍋裏炒加蛋最後的時候加點沙茶醬...

最早吃到好吃的炒糯米飯是大學時，宿舍樓下的小攤上，一口糯米飯裏，有肉香、臘腸混合香菇、玉米、蠶豆，滿口糯米香又富有嚼勁。後來自己琢磨着炒，老公孩子都愛吃，也就時常在家做，簡單零失敗的哈哈😄用料糯米300克香菇幹5朵胡蘿...

用料蛋2個剩飯1碗胡蘿蔔1根火腿腸1根香葱適量青豆適量玉米適量根鹽少量色香味俱佳的蛋炒飯的做法準備食材：胡蘿蔔丁火腿腸丁葱花玉米青豆（為方便隨時用，玉米和青豆我冰箱裏都有凍）雞蛋剩飯青豆和玉米我都會放水稍微煮一下...

孩子身體不適，需要吃些清淡易消化的食物，這款稱之為病號飯的麪條湯，有菜、有面、有湯、有蛋，而且少油、少鹽、易消化。雖然名為病號飯，但卻是孩子們的最愛，每次感恩節聚餐或者幼兒園自助餐時，常常被孩子們無限續“碗”！快來跟...

⛔️注意：全程沒有放鹽！用料雞腿1-2只西蘭花若干朵料酒1勺蜂蜜2勺生抽2勺耗油1勺清水半碗米飯適量照燒雞腿飯（無鹽微油）的做法我用的華都冰鮮雞腿清洗乾淨去骨，用刀在雞皮這面兒戳一戳，醃製時更容易入味兒加入蒜末、生薑、蜂...

減脂期間總想找各種好吃且有營養的東西，這個飯包管飽還不長肉，愛美的姐妹們趕緊做起來吧！特別簡單哦用料土豆2個茄子1個生菜5片花生米（可有可無）100克雞蛋2個黃豆醬2勺小葱（不吃可不放）1根生抽（雞蛋醬用的）2勺個香腸1根減脂飯...

上海這波疫情，咱也不多説了，哎…😥​囤了一個月的白蘿蔔，公司支援的五花肉，冰箱裏一年前買的各種蝦皮海米乾貝，再加上香菇和各種調料，花盆裏種的小葱，就能燜一鍋超級美味的泉州蘿蔔飯😘​情況在慢慢好轉，雖然還是​身在困境，但...

在九里雲鬆吃了好吃的鄉村飯。趁着還有紅香椿的尾巴，做了香椿火腿燜飯。用料香椿1/3把大米1杯火腿片3片超級方便的香椿火腿飯的做法大米浸泡半小時，大火煮開。打開鍋，攪動下大米以免焦底。加入翻炒過的香椿碎葉。小火燜...

圖是隨意百度來的用料食材：黃豆芽，西葫蘆，胡蘿蔔，黃瓜絲，生菜，一個煎蛋🍳+石鍋拌飯醬備忘石鍋拌飯的做法做法：石鍋內倒入一點麻油（微量），加入電飯鍋蒸好的米飯（主要為了有鍋巴）；胡蘿蔔，黃豆芽，西葫蘆另起油鍋分別炒熟，放在飯的上面，煎...

零基礎廚藝也能做，打工人午餐，無油低脂，又好看又好吃。用料燈籠椒/甜辣椒/彩椒1個豆腐塊1塊蟹棒4根年糕40克紫菜片1張甜辣醬2勺芝麻醬4勺蒜蓉辣醬2勺電餅鐺1個蒸鍋1個黃瓜1根牙籤2根精品八寶飯和年糕餅的做法洗菜把辣椒...

今年的第一塊瓜，你吃了嗎？簡單又好吃😋我是大米粒，關注我，下期見...

洋葱培根蛋炒飯製作時間短，味道好，再配上燒椒皮蛋，真的很棒！(以下配料是2小碗的量）用料雞蛋2個雨潤精選培根2片剩米飯2小碗洋葱少許鹽適量豬油適量小葱2根洋葱培根蛋炒飯的做法準備食材雞蛋打成蛋液加少許鹽，培根、洋葱切小...

上海疫情第43天發的政府物資裏有2顆貝貝南瓜，用來做個貝貝南瓜蒸油飯吧!用料貝貝南瓜2個糯米一杯培根2片生抽適量老抽適量貝貝南瓜蒸油飯的做法如圖切+挖浸泡一晚的糯米濾幹水分後加入切碎炒過的培根碎，加生抽老抽攪拌...

用料蝦滑一袋雞蛋三個甜不辣半袋米飯兩人份葱花適量鹽雞精蝦滑蛋炒飯的做法先把材料準備好，我們開始吧熱鍋冷油，下蛋液，大概成型就撈出備用鍋內加油，下米飯翻炒，翻到差不多粒粒分明後，放入蝦滑反炒蝦滑變色後，放入甜不辣加入...

按10g油算熱量大概590大卡。蛋白質48，脂肪20，碳水60。我能吃兩頓。用料雞蛋1個土豆200g茄子250g生菜5片豆瓣醬1勺（15g)黃豆醬1勺(15g）牛裏脊肉120g香葱25g二荊條1根無米減脂飯包的做法牛肉蛋辣椒做成肉醬，茄子土豆蒸熟，控出...

用料三文魚肉鬆雞蛋1個小葱1根白芝麻1克佳沃三文魚肉鬆蛋炒飯的做法佳沃出品的饞熊同學三文魚肉鬆來一瓶～22年的剩飯來一碗沉香的小葱來1根，有機雞蛋來一個～饞熊同學三文魚一罐搞裏頭，有機雞蛋搞裏頭，扒拉扒拉～22年的剩飯搞...

一人食又懶惰，電飯煲燜飯最佳選擇，煮上一鍋解決三餐。用料鴨蛋1個土豆1個胡蘿蔔半根玉米半根鹽適量蠔油1勺醬油2勺花生油可有可無白胡椒粉可有可無芝士可有可無蛋黃玉米胡蘿蔔土豆燜飯的做法切丁備菜。淘米，鍋內加適量水...

時間：約20-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料辣白菜250g五花肉片300g葱花10g大蒜10g薑片5g葱花根據口味添加熟白芝麻根據口味添加煎蛋3個海苔碎根據口味添加米飯3碗料汁韓式辣醬50g生抽20g料酒10g白糖5g鹽3g白胡椒粉0.5...

大山西的特色美食，各種配菜根據個人口味自行調整，莜麪含有豐富的膳食纖維是小麥粉的14倍，營養成分是其他麪粉的七倍以上，寶寶多吃粗糧對腸道好，尤其適合便祕減脂的寶寶，做法簡單，就像捏橡皮泥，莜麪口感很棒，爵勁中帶着糯勁，番茄...

絕對是米飯殺手！韓式辣醬太好吃了！拌飯槓槓的！如果加了黃豆芽就💯了～～減肥的可以換成魔芋絲甚至是粗糧麪條。還可以添加肥牛，煎蛋都很棒!!辣醬的量根據主食的份量添加。（很多人問辣醬名字，已補充!）用料米飯1碗韓式辣白菜（宗家府...

用料牛奶克糖克煉乳15克煮熟的米飯1小碗（想吃多少弄多少）烤牛奶飯的做法牛奶200ml＋糖20g＋玉米澱粉10g＋蛋黃1個＋香草精5滴（可用檸檬汁代替）加入煉乳攪拌均勻加入熟了的米飯放進烤箱觀察顏色如圖就可以吃啦...

上海疫情被關了很久，發了三次大米，所以想改善一下伙食。但是材料和調味料都缺斤少兩的，還是硬着頭皮做了，但是味道居然意外的很好吃！如果大家也是缺調味料也可以試試這個菜譜（希望不會！）用料雞蛋5個肉糜適量蠔油適量勺白胡椒...

高壓鍋快，肉更爛，但是沒有比砂鍋慢煮的香。用料牛腩克番茄牛腩+牛腩炒飯的做法番茄牛腩：牛腩泡水3h，不需要焯水。姜蒜葱洋葱油炒，倒入瀝乾水的牛腩，煸炒至表面微焦。醬油輕輕上色。加入番茄塊，番茄醬，翻炒至融化。紅羅卜。加...

豬油是靈魂，簡單的食材，美味上癮，關鍵是超快手。用料米飯1碗生抽2勺豬油1勺味霖半勺葱1根一碗靈魂豬油拌飯的做法白米飯燒好，盛一碗，這個時候挖1勺豬油，2勺醬油，半勺味霖，1根小葱切葱花，然後進行攪拌，攪拌勻，就好啦。小貼士1，一定...

寶寶補鐵，有菜有肉有蛋用料牛裏脊30克胡蘿蔔小半根絲瓜小半根捲心菜幾片雞蛋1個玉米澱粉少許亞麻籽油少許絲瓜胡蘿蔔牛肉燴飯的做法牛裏脊切絲切丁，加少許玉米澱粉抓均勻，加點亞麻籽油抓一下，牛肉更滑嫩。絲瓜，胡蘿蔔切丁，...