三明治

今天分享一款低脂高蛋白的春日三明治，一口下去，鮮蝦滑蛋的鮮鹹香氣加上塔塔醬的炸洋葱香，牛油果層伴着淡淡檸檬酸味，清爽美味又飽腹低卡，減脂期的妹子快來get吧！用料吐司3片牛油果1個雞蛋2個海蝦2只檸檬1個千島源茶油10g牛...

參考光光的方法，有改動。用料油紙三明治紙盒折法（小油紙版）的做法首先根據三明治的尺寸確定紙盒的長寬高，不好意思臨時連三明治也沒有，這裏可以參考光光的視頻較清楚。同上重點。注意這裏並不是直接取對角線，而是以折起後長...

做法很簡單，用三明治機，這是兩個人的量用料雞蛋1個芝士奶酪1塊鬆餅粉1包牛奶75克鱈魚2塊鮮蔬丁適量奶酪鱈魚夾心餅｜寶寶輔食｜快手早餐｜三明治的做法準備好材料鱈魚解凍吸乾水份，和鮮蔬丁一起煎熟牛奶加雞蛋攪拌均勻倒入一包...

用料金槍魚罐頭半罐雞蛋2個西紅柿1個黃瓜1根沙拉醬丘比千島醬1勺美味金槍魚蛋黃三明治的做法1.煮蛋。同時，西紅柿、黃瓜切片備用。2.雞蛋拌千島醬，金槍魚用勺子碾碎。3.鋪上面包片，從下往上夾上西紅柿、雞蛋碎、一層面包...

MASTERCHEF原創用料酸奶100克雞蛋3個菠蘿包3個菠蘿油雞蛋三明治的做法全家福👪給雞蛋們洗個熱水澡！洗香香後，脱衣服啦！來個大通鋪🤗蓋上酸奶攪拌成這個樣子！切開菠蘿包，把雞蛋們塞進去😈配上MASTERCHEF下個菜譜的沙拉，晚飯...

自己做好的curedsalmon可以在冰箱保存2周左右。吃法很多，完全可以替代smokedsalmon，而且比smokedsalmon多了果皮的甘香。比如切成薄片拌salad，或者裹着蘆筍吃，裹着牛油果吃，也可以切厚些煎熟了吃，或者做出早午餐的經典eggBe...

終於受不了自己毫無章法和分類的菜譜，從早餐菜譜整理開始。總結了一下三明治的五色公式～黑白紅綠+其他。以後得三明治都會添加到這個菜單裏。用料黑～各種土司，歐包，英式馬芬白～各種cheese，雞蛋紅～各種肉類，三文魚，培根，火腿，雞肉...

自從在星爸爸吃了墨西哥風味芝士三明治.就念念不忘.想在家做着吃.味道很接近了.雖然不完全一樣.喜歡吃什麼口味就隨意些～用料雞胸肉一塊麪包兩片西紅柿一個芝士芝士碎少許洋葱半個黑胡椒一勺鹽適量快手雞肉三明治的做...

用料全麥土司3片三文魚片40g黃瓜一小段黃芥末適量蛋黃醬適量三文魚全麥三明治的做法黃瓜切片,準備好三文魚和土司取一片全麥土司上擺好三文魚片,抹上黃芥末三文魚上再蓋一片土司，鋪上黃瓜片,塗上蛋黃醬。最後蓋上第三...

一把年紀了，把一切放在可調控的範圍才是真正的安全感……包括體重😊用料牛油果半個雞蛋一個黑麥麪包兩片低卡蛋黃醬少量芝士片一片減脂牛油果雞蛋三明治的做法牛油果，煮熟的雞蛋（我永蒸蛋器會更加方便）加少許低脂低卡蛋黃...

明天自己做個三明治帶去上班吧☺️給某人順便也帶一個吧下面的配料表是做了兩個三明治的量，一個三片吐司的一個兩片吐司的。加的沙拉醬是低脂的哦，我在減脂期哈哈用料生菜幾片隨意雞胸肉2塊雞蛋2個西紅柿1個肉鬆30克胡蘿...

煙燻雞胸肉配上蛋黃醬。再來點青菜番茄中合它的油膩。一份超好吃的【雞肉三明治】其實也很簡單的。之前還在咖啡店上班的時候每天都要做好多🤤🤤做出美味三明治的奧義就是做之前要用黃油來煎一下切片面包。所以如果買...

最近忙忙叨叨的已經連續吃了一週三明治了...幸好上週末烤了兩隻大土司！對於愛吃生的蔬菜的我來説，三明治沒啥問題...但是某人...不喜歡生吃蔬菜...於是...我家出現最多的其實是這種【熟三明治】...嗯...也是快手好吃的....

隔夜剩下的佛卡夏硬硬的，可以再回爐烤一下，恢復口感。加上你喜歡的三明治餡料。用料隔夜佛卡夏洋葱半個金槍魚一罐歐芹一撮佛卡夏三明治-拯救隔夜佛卡夏的做法切開洋葱炒一會，加入金槍魚。如果你的金槍魚有鹹味，就不要再...

高蛋白，中碳水，適合當運動前餐用料水浸金槍魚罐頭1盒西紅柿1個沙拉醬10克芥末醬適量黑胡椒海鹽適量芝士片3片全麥吐司4片金槍魚三明治（2人份）的做法1.空氣炸鍋或者烤箱烤吐司片，2分鐘即可2.市售水浸金槍魚罐頭，控水倒入碗中...

是早幾年在一人食微博上看到的搭配，當時就試了試，因為沒有花生醬，用的是丘比的草莓果醬和超市買的吐司，也很好吃，現在花生醬也有了，果醬和吐司都會自己做了，自己做的健康無負擔的吐司，加上酸甜無添加的草莓醬，香濃可口的香蕉，鹹...

簡單、快手、營養的早餐，該配方可以做兩份一層三明治用料金槍魚罐頭1罐雞蛋1個洋葱半個黃瓜半根胡蘿蔔半根甜玉米粒50克黑胡椒1勺鹽2克沙拉醬3勺低卡高蛋白金槍魚雞蛋三明治的做法洋葱切碎，加少量鹽醃製出水，並擠幹水份...

疫情居家一個多月，做了藍莓貝果當早餐，變着花的夾餡料做成了三明治。好吃又好玩🥯用料藍莓貝果(貝果都可以)一個培根1片雞蛋1個生菜葉1片芝士片1片超香培根藍莓貝果三明治的做法提前做好的藍莓貝果，切開，噴水復烤三分鐘。...

簡單好吃的減脂餐，分分鐘搞定！用料沙拉醬1條雞蛋3個火腿5片生菜2片西紅柿1個麪包4片芝士2片超好吃三明治🥪的做法準備好以上食材雞蛋碾碎、加入沙拉醬，攪拌均勻即可每層都加一些雞蛋醬，每層鋪開用保鮮膜包裹好斜切，中間分...

這個三明治素食者也可以吃哦，特意中午吃完後再來傳菜譜，個人好愛這款低脂的，吃着無負擔！！咳，為什麼叫它果果三明治呢？本來就想傳統的什麼食物就叫什麼，可是“貝果牛油果芝士三明治”叫着太不順口了，於是就有了這個果果芝士三明...

用料蛋糕體：玉米油40克低筋麪粉50克抹茶粉10克牛奶🥛60克雞蛋🥚5個白糖50克檸檬汁適量香草精適量（沒有不加）夾心：奶油奶酪50克淡奶油120克糖粉20克W抹茶奶酪三明治蛋糕🍰（2022/67）的做法準備好了食材...玉米油、低粉、抹茶...

用料身上的脂肪ｎ多做過的美食合集的做法就是玩兒！略略略略略😜...

用料必備Sourdough開放三明治靈感記錄的做法酸黃瓜酸奶金槍魚🥒...

用料雞蛋1個麪包2片午餐肉4片半成品雞胸肉1片沙拉醬1勺泰式甜辣醬1勺番茄醬1勺三明治（三明治機版）的做法用三明治機煎蛋用三明治機煎午餐肉片用三明治機煎雞胸肉片夾在一起，中間抹上沙拉醬，泰式甜辣醬或者別的醬用硅油紙...

百變吐司之半開放三文治系列※吐司系列請戳→火腿吐司沙拉魚卷天婦羅三文治蛋卷三文治豆腐肉腸三文治煉乳烤土司雙色糊吐司片熱狗三明治卷炸什錦皮塔風三文治用料吐司片2片肉丸子2顆醬油適量芥末適量番茄醬少許西芹少...