按10g油算熱量大概590大卡。蛋白質48,脂肪20,碳水60。我能吃兩頓。 用料 雞蛋 1個 土豆 200g 茄子 250g 生菜 5片 豆瓣醬 1勺(15g) 黃豆醬 1勺(15g) 牛裏脊肉 120g 香葱 25g 二荊條 1根 無米減脂飯包的做法 牛肉 蛋 辣椒做成肉醬,茄子土豆蒸熟,控出多餘水分。拌在一起就行啦。也可以拌麪條