三分練七分吃，想來俗語必然有道理，當越來越系統地學習減脂，就發現飲食和運動配合的重要性，我覺得如果一個方法不能把它變成維持一生的好習慣，那它就會反彈給你各種負面的影響。所以減脂的時候一味追求低熱量食物不是很可取的做法。如果我們能養成一個良好健康的飲食習慣，配合着運動可能會瘦的慢一些，卻是身體可以接受的最自然的保持身材的方法。所以想分享一些簡單日常的健身減脂餐，因為越簡單易得，越不用有太多忌諱，越容易堅持，身體也不會感覺到突然改變飲食結構的壓力，減少暴食、反彈、月經失調出現的可能。

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