一口一口把自己吃胖,我又是一個不愛運動的懶人,就還得從最上下功夫,一口一口把自己吃瘦。減脂餐吃到現在,不到一個月時間目前已經瘦下來超10斤,完全沒有捱餓。 用料 雞蛋 1個 蘿蔔 2片 紫甘藍 2片 生菜 2片 黑胡椒醬 適量 低卡減脂餐,低脂生菜三明治的做法 截取能包攏一個飯團大小的保鮮膜,平鋪。 把生菜平鋪在保鮮膜上,依次放上燙熟的甘藍和蘿蔔還有煎雞蛋,甚至有別的自己喜歡的蔬菜也可以添加,最後我放的低卡黑胡椒醬調味。 最後,捲成飯糰,對半切開就成功了。 小貼士卷的時候稍稍用點勁,不然吃的時候很容易散煎雞蛋是靈魂哦