夏季消暑瘦身藥膳—瑤柱冬瓜排骨湯

減肥是女人一生的事業。每個女人都想要擁有婀娜多姿、玲瓏有致的好身材，除了可適量運動瘦身外，飲食也非常重要。藥膳瘦身不僅可以讓你的肚子免受飢餓之苦，而且還營養豐富，可謂一舉兩得。
今天給大家分享一道夏季消暑瘦身藥膳，消暑瘦身、降血壓血糖。

用料  

夏季消暑瘦身藥膳—瑤柱冬瓜排骨湯的做法  

1. 1⃣️、冬瓜去皮切塊；瑤柱洗淨，浸泡10分鐘；生薑切片；排骨用冷水浸泡30分鐘，泡出血水；紅棗去核；玉米切小段。

2. 2⃣️、起鍋燒油，油温7成熱時，瑤柱下鍋轉中小火炒2-3分鐘，炒香即可盛出。

3. 3⃣️、起鍋加水，排骨冷水下鍋，加3片生薑，2勺料酒。大火煮開後5分鐘撈出用水清洗乾淨備用

4. 4⃣️、砂鍋加水，放入排骨、冬瓜、炒好的瑤柱、胡蘿蔔、玉米、去核的紅棗、生薑片，大火煮開轉小火煲一個小時。

5. 5⃣️、放少許鹽、葱花調味即可食用

小貼士

📌Tips
瑤柱很補，營養成分很多，食用瑤柱不僅可以降膽固醇和血壓，還能幫助我們滋陰補腎，調理胃部，是很好的營養品。
冬瓜也是很好的食物，不僅能降血壓降血糖，還有利尿消腫的功能。特別適合夏天服用，可以解暑防暑，消除體內的水腫，可以補充鉀元素，緩解體力疲勞。冬瓜也能更好的保護我們的腎臟，想減肥的女性朋友，多吃冬瓜能更好地促進腸胃的蠕動，而且冬瓜中的維生素B族，也是減肥的好幫手哦。
⚠️⚠️⚠️身體比較寒涼的人要少吃冬瓜哦

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