香酥燕麥餅（健身小零食）

在減脂增肌不能吃零食？
但又實在特別饞？
想自己做健身零食但卻很懶？

那這個健康快手的燕麥餅再適合你不過了

從準備原材料到出爐總共用不了半小時

關鍵是！酥酥脆脆真的超好吃啊

一口一個完全停不下來

用料  

香酥燕麥餅（健身小零食）的做法  

1. 油中加入紅糖與蜂蜜，攪拌均勻
   然後加入1-2滴香草精提升口感（可以不加）
   
   

2. 
   把各種堅果裝入料理機打碎成小塊
   （千萬不要磨成粉末喲那樣就不好吃了）
   沒有料理機的就把所有堅果裝入袋子裏面
   用擀麪杖敲碎取出即可
   
   我選用了 核桃 花生 腰果 杏仁
   這四種我最喜歡的果仁
   
   倒入混合均勻

3. 
   再倒入燕麥片
   （一定要生燕麥喲，超市賣的即食燕麥片大多太碎了而且口感面面的，無法做出酥脆的口感）
   

4. 
   帶好手套
   把混合好的燕麥放入烤盤中用力壓緊壓實
   
   烤箱180度預熱10分鐘後送入
   
   170度 烤16-20分鐘
   （根據自家烤箱調整時間温度）
   如果怕不熟可以150度低温再多烤3分鐘
   隨時看着不要烤糊了

5. 烤好後拿出來晾涼 切塊
   
   

6. 這樣這個燕麥餅就完成啦
   熱量不高又特別酥脆好吃
   
   可以分裝在小袋子裏健身餓了的時候隨時補充一下