新鮮銀耳蓮子百合桃膠皂角米美容湯

過完年，迎接我21天的健身減肥計劃，銀耳湯作為我減肥的食譜，非常喜歡。飽腹感強且熱量低，重要的是美容養顏，喝完暖暖的滿足。

用料  

新鮮銀耳蓮子百合桃膠皂角米美容湯的做法  

1. 講新鮮銀耳泡撕成小塊兒，浸泡15分鐘後沖洗。

2. 提前一晚上泡好百合和蓮子，各15克。

3. 取三顆大棗，40克。

4. 將所有材料放入電燉鍋。包括大棗，銀耳，百合，蓮子，桃膠，枸杞，冰糖。

5. 加入1L清水

6. 加入12克冰糖。

7. 熬製5小時左右

8. 最後、加上牛奶味道超級好！！！

小貼士

熱量共計：25+52+25+25+40+50+10=250大卡左右