白露之後氣候反應慢三拍的嶺南地區,氣温都開始有稍稍下降了。
此時,容易誘發傷風感冒或導致舊病復發,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生
秋梨
用秋梨烹製甜羹,既可以消暑祛濕,預防秋燥,還能美顏養生。
銀耳
又稱為“平民燕窩”,其滋陰潤燥的功效比較平和,而且銀耳富含膠質,潤肺之餘還對人體皮膚有益,有一定養顏美膚功效。
鮮百合&白扁豆
鮮百合加冰糖適量燉服,還能潤肺止咳,清心安神,搭配消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾的白扁豆。
這湯涼而不寒,補而不滯不燥,清肺潤燥、止咳平喘,男女老幼、體健體弱,都適合食用,是一款秋初大眾化的家庭式羹湯,適宜多飲用。
【製作】
各材料清洗乾淨;銀耳泡發後去蒂撕成小朵;秋梨削皮去核後切成小塊狀;鮮百合掰開後洗淨。除冰糖之外的其餘材料共入燉盅內,加入清水1250毫升,加蓋後隔水燉90分鐘,進飲時方加入適量冰糖調味即可
用料
銀耳 | 20克 |
鮮百合 | 100克 |
枸杞 | 10克 |
炒白扁豆 | 40克 |
梨子 | 2個 |
冰糖 | 適量 |
銀耳百扁合豆秋梨羹的做法
所有洗淨,銀耳、扁豆稍微泡發,除枸杞冰糖外一起煮2小時
最後十分鐘放入後期冰糖