在微信公眾號“烤箱食譜”裏看到過吐司的N種高B格兒吃法，作為健身人兒對熱量還是略有要求，立馬感覺其中吐司布丁對於健身的人來説也是OK噠。恰逢拔智齒之後需要吃軟一點。於是：走起。對於原版配方有改良，比如因為拔牙了不想吃硬的，表面沒有放蔓越莓葡萄乾之類的，而是改放了牛油果，給小孩子的那份放的卡樂比麥片。。。其實這個表面的dressing問題真的是隨手隨心，都一樣好吃
用料
| 全麥吐司（或黃油吐司） | 2片 |
| 牛奶（全脂脱脂都OK，我健身用的脱脂奶） | 200ml |
| 雞蛋 | 2只 |
| 香蕉 | 2條 |
| 牛油果 | 1只 |
| 卡樂比麥片（或各種堅果碎片啊，蔓越莓啊，葡萄乾啊統統OK） | 1小把 |
烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法
吐司切小塊兒放入烤箱用玻璃烤盤
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第2張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第2張")
全蛋和牛奶調勻，無需打發，調勻就可以
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第3張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第3張")
調勻後的牛奶蛋液倒入吐司塊，略略淹沒就好
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第4張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第4張")
香蕉切片後鋪在吐司上
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第5張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第5張")
牛油果斬片後鋪在香蕉上
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第6張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第6張")
此步驟和5一樣，可以替代5，在鋪完香蕉片的基礎上直接放其他堅果或者即使麥片
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第7張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第7張")
上下火170度預熱5分鐘，之後烤20-25分鐘，根據個人口味。我烤了20分鐘拿出來吃的
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第8張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第8張")
成品1，牛油果的
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第9張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第9張")
成品2，卡樂比麥片做dressing的
![烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第10張]( "烤香蕉牛油果吐司布丁（快手簡易早餐）的做法步驟圖 第10張")
小貼士
超級簡單快手好味，適合健身人羣的早餐
