外面賣的南瓜湯都添加了奶油香濃順滑,在家自己做的時候為了健康為了不胖,把奶油替換成糯米粉和牛奶,一樣的香濃!(圖片是網上來的,自己照相太差,只是希望大家注意到這是一個好食譜!)
用料
培根碎 | |
南瓜 | 四分之一的小圓南瓜 |
洋葱 | 四分之一 |
糯米粉或粘米粉 | 兩湯勺 |
鹽、胡椒、牛奶 | |
水 | 兩碗吃飯碗 |
無奶油的香濃南瓜湯的做法
準備工作:
南瓜用高壓鍋蒸熟,去皮把南瓜搗碎成泥
洋葱切小丁(不要被這個量嚇到啊,我還用來熬意大利麪醬的,實際南瓜湯裏放了圖上的一小半,大概四分之一個洋葱)為了增加濃度,需要添加糯米粉,煮的時候才發現用完了,翻出粘米粉代替。。。取兩勺加少量水拌勻
把水燒開後倒入南瓜泥,攪拌均勻
同時,用橄欖油將洋葱炒出香味,放入南瓜湯中。
繼續用餘下的油把兩片培根煎香,並用廚房紙洗幹表面的油,切小塊。隨意抓點放到南瓜湯中一起煮,讓南瓜湯有淡淡肉香
再次滾時放入步驟2中的粘米粉水,攪拌。煮5、6分鐘後,南瓜湯已經比較滑了,放一點牛奶調製金黃色。
再讓南瓜湯滾個一兩分中就差不多啦,加入鹽、胡椒,調味。我這次買的南瓜一點都不甜不開心,果斷扔了兩小顆冰糖假裝是南瓜本身淡淡的香甜~出鍋,撒點培根,開喝。(我照的好醜啊,不要嫌棄。。。)
小貼士
1 這個南瓜湯是鹹的,如果買到和我一樣不甜的南瓜,放一點點糖或者冰糖就好了,千萬別多!
2 用高壓鍋蒸南瓜就是快,5分鐘即可!
3 第三步的時候,家裏有手持的攪拌棒可以用來攪兩下,比較容易勻,沒有的話就用手多攪攪羅