黑木耳炒小黃瓜——素素的菜，很清爽，也很簡單。不過營養可不錯，黑木耳能夠降低血液的粘稠度，排毒清腸，是健康的黑色食品，每週堅持吃幾次，對身體很有益處。經常有朋友問我：“吃那些食品可以減體重，對身體有益處，我吃了幾次為什麼沒效果？”食物不是藥，吃幾次就會有效果，關鍵要堅持，其實每一種食物都是有營養的，要合理搭配，控制食用的量。熱量再低的食物多吃也會胖，高熱量的食品，適量的吃一些也不會變胖子。羅馬不是一天建成的，平時吃東西就要有節制，多運動鍛鍊。我也很喜歡吃甜食和巧克力，但不每天吃，高興的時候吃一些，很容易控制。

用料