低卡飽腹の菜糰子

減肥也可以吃好吃的，大人孩子都可以，低卡飽腹還有營養
做起來也很簡單，分分鐘能吃上
今天做了2份量

用料  

低卡飽腹の菜糰子的做法  

1. 準備好所有食材

2. 小白菜去根，洗乾淨，鍋里加水，幾點鹽，沒過白菜即可，開火，開鍋煮軟！（切記焯水過程中不要蓋蓋，防止菜葉發黃）

3. 雞蛋放鍋裏炒成雞蛋碎放涼備用

4. 白菜放絞肉機裏，攪細，如果沒有絞肉機可以用到切，就是口感不夠細，大人吃可以，小孩吃的話太粗拉，攪打完攥幹水分

5. 木耳提前泡發，切碎！碗裏放入白菜，木耳，雞蛋碎，油，鹽，五香粉

6. 放入50克玉米粉，拌勻

7. 團成隨意大小的圓團

8. 取一份玉米粉備用，把菜團在粉裏均勻裹一層，不要太使勁攥

9. 如圖所示，表面很光滑

10. 入蒸鍋，水開10分鐘即可

11. 我又給兒子炒了腐竹木耳炒肉+豆沙卷，1歲多的娃差不多全吃了！老母親欣慰啊😄

小貼士

按步驟來