蓮藕蘿蔔湯/低脂純素午餐

秋天多吃蓮藕，可以清腸潤肺，滋陰潤燥，清心安神……

用料  

蓮藕蘿蔔湯/低脂純素午餐的做法  

1. 準備食材。

2. 嗯對還有番茄，洗乾淨切丁備用。

3. 可以先煮開紅棗，蓮藕白蘿蔔一起放入鍋裏。

4. 開鍋後中火慢燉，最後放入番茄丁繼續。直至湯汁看上去變得稍微濃稠一點。

5. 今日午餐👆。
   小米粥裏底下🈶️祕密。😠放入了一大湯勺熟燕麥👌；再啃盤彩椒。
   舒服😌

6. 原汁原味，啥都沒放，用心品用心品用心品，連湯汁都真的好好喝。

小貼士

紅棗耐煮不容易出味，可以早點放鍋裏。