蓮藕花生墨魚豬骨湯

這款是很棒的下奶湯，而且高蛋白，低脂肪，生津解渴，滋潤全家都可以喝，特別是孕婦和哺乳期的媽媽，能讓我們奶水很有營養，而且這個湯不腥也不油膩，蓮藕富含很多維生素，花生也是很有營養的堅果之一，對通血管預防心腦血管堵塞有很好的預防作用，一年四季都可以喝

用料  

蓮藕花生墨魚豬骨湯的做法  

1. 把幹墨魚剪開用熱水泡一下，再剪成小片，半個墨魚即可，

2. 之後再把所有的食材都放進砂鍋燉大火煲開轉小火燉煮1個小時，再根據自己的口味➕鹽，如果覺得墨魚腥味重可適當加點薑片

小貼士

這個