2分鐘實現肉鬆小貝自由❗低卡無麪粉免打發

微波爐2分40秒
總共不到10分鐘就可以吃到嘴裏！
沒有面粉，也沒有油和糖，
免烤免打發！
應該沒有更簡單了吧！
非常的軟嫩，健康營養，
1歲以上的寶寶都可以吃哦！
🍰🍰
食材：（3-4個 共207卡）
鐵棍山藥   100g
雞蛋       1個
脱脂奶粉   8g
濃稠酸奶   25g
海苔肉鬆   10g
任意麪粉   1勺（可無，或者玉米澱粉也可）
🥣
做法：
1、山藥+雞蛋+奶粉+麪粉（可無）料理機打成糊，
2、倒入杯子，微波爐高火2分鐘40秒
3、取出切片 中間夾上濃酸奶 四周塗抹酸奶，裹上海苔肉鬆即可！
👉
tips：
✨微波爐時間是根據食材多少調整的
✨麪粉可以不加也能成型哦，有的寶寶實在擔心不成型，可以加一勺，不用多，多了就會偏呢！
～
保證你吃了還想天天吃😊

#減脂早餐#減脂晚餐#好吃不胖下午茶#健身食譜

用料  

2分鐘實現肉鬆小貝自由❗低卡無麪粉免打發的做法  

1. 除酸奶和海苔肉鬆以為，其餘食材料理機打成糊，倒入杯子中，微波爐高火2粉40秒
   取出切成6片
   或者烤箱175度30分鐘
   蒸鍋水開後20分鐘

2. 兩片中間夾上濃稠酸奶，外面也塗上酸奶，裹一層海苔肉鬆完成

3. 完美

4. 軟嫩，比買的還好吃

小貼士

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tips：
✨微波爐時間是根據食材多少調整的
✨麪粉可以不加也能成型哦，有的寶寶實在擔心不成型，可以加一勺，不用多，多了就會偏硬呢！