Tuna Melt | 健康·三餐

無腦應急快速吃上飯，常備着罐裝金槍魚，想不起吃什麼時，一拌一烤齊活，碳水、蛋白質、脂肪都包含了。
外脆裏嫩，一咬爆汁

用料  

Tuna Melt | 健康·三餐的做法  

1. 【拌金槍魚沙拉】
   做法鏈接：，也可以用專欄一、三裏面的拌金槍魚方法。

2. 在麪包表面上和四周邊邊上抹一層薄薄的黃油（可省略）、鋪上金槍魚沙拉、撒上奶酪絲。
   
   小烤箱toast功能，烤5-7分鐘到奶酪溶化，或烤焦成金黃色。
   
   或175度，烤5-7分鐘，以奶酪化了、麪包邊變脆為標準。

3. 烤好後，撒一點現磨黑胡椒粉、海鹽，鋪上西紅柿片（增加濕潤的口感），有酸菜也可以放點，趁熱開吃。

小貼士

1，麪包用全麥麪包或歐包比較好，因為沙拉會出汁水，白麪包會太爛。
2，酸菜做法鏈接：
3，如果金槍魚沙拉材料不全，這是最簡易做法：金槍魚+酸菜+海鹽+黑胡椒粉+洋葱粒+蒜粉+蘋果醋，一拌。