彩色的減肥(?)便當第二彈🌈😍每天都要好好吃飯哦~ 用料 蔬菜 適量搭配 肉類 每餐約100-150克 雞蛋 半個/1個 主食 米飯/紫薯/南瓜/麪包/意粉 水果 適量搭配 上班族一週沙拉便當合集2️⃣的做法 沙拉:煎雞胸肉切片+胡蘿蔔絲+玉米+黃瓜片+櫻桃蘿蔔主食:肉鬆飯糰其它:牛油果,小番茄 沙拉:牛扒粒+烤麪包粒+玉米+雞蛋+西蘭花(配焙煎芝麻醬)主食:三明治(夾火腿片,黃瓜,番茄)其它:小番茄 沙拉:毛豆+煎午餐肉丁+胡蘿蔔丁+玉米+牛油果+小番茄+藜麥主食:紫薯其它:沙茶風味煎雞翅,溏心蛋 沙拉:火腿片+櫻桃蘿蔔+黃瓜+小番茄主食:意麪(香腸片+蟹味菇+番茄+洋葱)其它:西蘭花 沙拉:煎雞胸肉+南瓜+小番茄+孢子甘藍主食:三明治(煎午餐肉+雞蛋+黃瓜)其它:藍莓,小櫻桃