控制飲食期間的減脂神菜

減肥七分飲食，三分運動。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各種鬱悶。雖然是吃貨，但是保持身材同樣重要。吃就要吃營養的東西。原理很簡單，保證蛋白質：澱粉：脂肪=4:3:3，同時要攝入大量的纖維素。低油少鹽。

用料  

控制飲食期間的減脂神菜的做法  

1. 將各種材原料切好待用

2. 鍋中倒入水煮沸，加入少許橄欖油

3. 先放雞胸脯，木耳，香菇煮兩分鐘

4. 接着放入胡蘿蔔，青菜，西紅柿，一分鐘即可撈出

5. 紅薯放入微波爐加熱三分鐘即可

6. 加入自己喜歡的醬料混合，我個人喜歡加辣醬。或者冰酸奶，很有冰淇淋的口感。

小貼士

香菇木耳需要提前浸泡