帶孩子逛商場,寶寶點了一份套餐,確實好吃還營養健康。
當了娘之後就是忍不住想要自己親手給孩子最好的那種習慣😄
琢磨記錄一下這頓飯,當是自己的學習餐了
用料
主食:大米,小米,燕麥,南瓜,枸杞,紅棗 | 適量 |
菜:西紅柿,胡蘿蔔,黃蘿蔔,香菇,木耳,雞肉,西藍花,玉米粒,小葱,蒜薹,高湯塊,西芹,圓菇 | 十幾種食材 |
水果:當季的 | 一小碟 |
堅果:巴旦木,核桃,葡萄乾,餅乾 | 一小碟 |
七彩海豚飯的做法
1.主食:泡好的燕麥少許,小米大米適量,一起放電飯煲煮,南瓜小米粥加枸杞紅棗煮好
2.菜:雞肉去筋膜,切丁,所有菜洗好切丁,一起炒差不多熟,放高湯燉熟
3.水果和乾果碟備好
4.裝盤整形可以吃了