體寒,濕氣重的人多喝有益,紅糖可放可不放
用料
雜糧米 | 1杯 |
花生 | 半碗 |
紅棗 | 5-6顆 |
紅糖 | 1塊(可放可不放) |
我是在超市買的配好的粥包,大家可以自己配,黑豆、紅豆、薏米仁、紅小豆、紫米、麥米等,建議體寒、濕氣重的人可以加入幾片去皮生薑
有電飯煲的可以直接都放進去,一個半到兩個小時即可,我是在砂鍋裏煮的,把粥包食材提前一晚泡上,大火燒開小火慢熬,1個小時左右加入一塊紅糖(圖中紅糖是好友去雲南帶回來的)融化後關火即可,不喜甜的可以不加
小貼士
1 生薑要老薑
2 生薑一定要去皮