紅棗銀耳綠豆百合蓮子粥

長期做綠豆粥，經反覆實驗加入銀耳與大米混煮，軟糯細膩香滑微甜，純正豆香大米清香！性質温和、不會消化不良，集營養美味與養生保健功效一體的低GI經典雜糧粥品，適合長期食用。含少量植物性蛋白質，可溶性膳食纖維和粗纖維…普及一個冷門：女孩子不僅每頓都要吃主食，而且一定要吃大米（米飯）（精米）因為大米氨基酸是特別的一種氨基酸，人體需要補充的，光吃粗糧即使細作也是不健康的。（不要以為歪果仁就只吃麥子！

用料  

紅棗銀耳綠豆百合蓮子粥的做法  

1. 清洗好加滿水用隔水燉小火慢燉大半天（或者一夜），最後撒上三顆紅棗的碎棗肉、幾顆枸杞於表面悶幾分鐘即成品。

小貼士

可適當調整加水比例和加水稀釋，做到想要的濃稠度。若還消化不良，可以先只用銀耳大米綠豆紅棗。記得攪拌均勻後食用噢～圖片裏的煮得比較幹，有點像飯了😂。如加糙米，一定要多加水多煮，可適當減少其他雜糧比例。