先準備一張海苔和適量米飯。裏面的餡兒根據喜好準備一下 用料 米飯 1碗 生菜 2-3張 海苔 1張 午餐肉,雞蛋卷,烤肉等 適量 其他,根據喜好準備一下 適量 おにぎらず不用捏的飯糰的做法 烤肉,胡蘿蔔,菠菜 鬱金香午餐肉,羽衣甘藍