上班族便當日記2怎麼做才好吃

兩週又堅持下來了，繼續加油💪疫情感覺已經好了很多，下週就可以去公司了，希望大家能健健康康~用料蔬菜乾水果乾肉類幹上班族-便當日記2的做法麻辣豬肝，辣白菜炒五花肉，西藍花，年糕，水果–羊角蜜蔬菜炒飯，幹豆腐炒豬肉，煎蘆筍，雞...

蒜香蜂蜜雞+蒜蓉上海青+水煮蛋便當用料雞腿肉1塊（3元）上海青苗125g（1.5元）雞蛋1個（1元）白芝麻大蒜4.7日上班族👩‍💼午餐便當🍱的做法前一天晚上預處理食材：1⃣️將上海青洗淨，裝入保鮮袋中，放入冰箱冷藏；2⃣️琵琶腿去骨，加入鹽、黑...

開一個便當記錄用料蔬菜乾百日便當｜上班族｜午餐的做法第一日：雞胸肉第二日：偷懶第三日：厚蛋燒第四日：煎餃第五日：雞胸第六日：紅燒肉第七日：煎肉丸第八日：貝果漢堡第九日：第十日：蒸鯧魚...

日常不定期更新用料菜肉雞蛋米麪上班族快手便當記錄的做法0722-西紅柿炒雞蛋、拌芹菜、蕎麥麪0725-炒茄子、芹菜拌牛肉、米飯0726-臘腸炒豇豆、炒茄子、蛋炒飯0728-雞胸肉炒胡蘿蔔、拌豇豆、米飯0730-雞胸肉炒豌豆芹...

自己動手做便當🍱由於疫情才開始帶飯，慢慢也養成為了一種習慣，小白廚藝也有了一定提升，從最開始食材的量都掌握不好，總是偏多，到現在大致能按頓備菜了，這就是一種進步吧！前陣子看了一部紀錄片《人生果實》，推薦大家去看，太喜歡...

吃慣了外面的人間煙火，不如自己動手做一份愛心午餐～蝦儘量買活蝦，比較新鮮，肉質也比較鮮甜～用料雞中翅2個蝦6只上海青3-4顆椒鹽、孜然粉、澱粉、醬油、蠔油、料酒、葱、姜上班族帶飯#日常便當的做法食材處理：1、將雞中翅🍗...

整理髮現新一輪的便當照片有36份了，那時間是又快過了兩個月，每天早起做飯帶午餐，好像也慢慢從選擇變成習慣又變成了生活方式，讓人每天都對上班這件事有新的期待～我還能瘦(>﹏<)用料常用食材用量按飯量準備雞小胸4塊雞蛋2個紅...

用料雞胸肉一整塊蔬菜若干米飯一碗上班族工作日減肥便當合集的做法番茄醬蝦仁意麪吃吃意麪雜糧飯雜糧飯2麪包餅黑麥餅黑米飯也是意麪...

做一個自己帶飯的便當族，美味營養又健康。堅持早起半小時，有序的做好一天的午餐，主要以主食（粗糧），蔬菜（當季新鮮蔬菜清炒或者水煮涼拌），蛋白質（雞胸肉、魚肉、蝦等高蛋白補充能量），在配一個簡單的蔬菜色拉為主。開啟健康美味的一...

這個禮拜買了一大包全麥吐司，本着不浪費糧食的原則，早晨改為吐司和麥片，但是吐司裏總是火腿生菜雞蛋會吃膩的。還好下廚房真的是羣英彙集，沒有做不到的，只有想不到的。~\(≧▽≦)/~用料全麥吐司，胡蘿蔔，黃瓜，香菇，生菜，雞蛋，沙...

換了工作之後，由於懶得等電梯下樓打飯，並且飯堂重油重鹽不利於減肥，於是開始了自己帶飯的不歸路~用料蛋白質類：雞胸肉，雞腿，雞蛋，巴沙魚等蔬菜類：白菜，空心菜等主食類：蒸南瓜，紅薯，雜糧飯等記錄上班族的減脂便當的做法手撕雞，蒸南...

🔺重要提示：這是本人的便當記錄，請不要跟圖和打低分，謝謝！日常的上班族便當🍱，好吃比好看更重要，記錄自己的日常～補記：同事告訴我停了一週的外賣，瘦了一斤，我們分析，外賣除了油多之外，份量也是男女通吃，而我們女人午餐時一般喜歡看...

2017年，給自己制定一個小目標——好好吃飯。用料主食蛋白質蔬菜水果乾果堅果甜點愛意耐心微笑上班族每日午餐便當探索的做法主食：大米燕麥飯；煮菜：日式肥牛；配菜：涼拌西蘭花；水果：聖女果、梨；點綴：胡蘿蔔、黑芝麻主食：紫薯燕麥飯...

從19年3月開始堅持自己帶便當，4月份開始也給男票帶便當。這是一篇記錄帖，要嘗試堅持更新便當日記。注意記錄我的便當，男票跟我的是一樣的，就是分量比我多很多。用料大米飯2小勺各種高蛋白質的食物：雞胸肉，魚肉，牛肉，蝦等一半...

上班族午飯腫麼辦呢，每天都糾結吃什麼....而且老在外面吃也膩歪了，毅然決定還是自己帶便當吧~用料杏鮑菇1個火腿5片吐司1片芝士1片雞蛋1個蔬菜若干上班族便當記錄~的做法杏鮑菇切片，微波爐高火2分鐘，打軟也打出多餘水分，用...

每次去日本，最喜歡的就是鰻魚飯了，回國後，買過多次鰻魚，一直喜歡鰻鱺堂的蒲燒鰻魚了。其色香味俱佳，咬一口，軟糯肥美，甘甜不膩，每次做成日料便當帶到單位，不僅僅顏值爆棚，吃起來也是醉如仙了。用料鰻鱺堂蒲燒鰻魚段100克西蘭花...

這道美食背後沒啥故事因為是早上，我懶，不想出去買菜，用冰箱剩餘的菜做的，本來正猶豫做個什麼便當去，想起了前一晚上吃的千層盒子，於是……哈哈😄用料雞蛋3個火腿4片新鮮香菇4顆澱粉1勺清水50克醬油1勺煮熟的綠色蔬菜熟米飯（...

用料牛肉，洋葱，茼蒿，蝦，全麥麪包，培根，蟹柳葱姜，上班族便當的做法1牛肉切片加生抽將之雞粉，洋葱，雞蛋專班均勻，然後醃製一會，在鍋中煎熟香腸切丁簽收放在一起，用燒烤料拌勻。2茼蒿焯水瀝乾之後，用橄欖油清炒加入黑胡椒鹽調味。3蟹...

用料上班族便當6天上班族一週便當(2)的做法芥蘭炒魷魚🦑➕清炒苦瓜➕🍚鹹菜炒豬肉➕炒小白菜🥬➕🍚香菇炒瘦肉➕地瓜葉➕🍚小白菜🥬炒豆腐泡➕青椒五花肉➕🍚香菇炒肉➕胡蘿蔔🥕炒雞蛋➕🍚青椒🫑炒肉➕菜花炒臘腸➕🍚...

疫情期間，更要愛自己！為了健康，我決定天天在家做飯九宮格終於做出來了，很有成就感其實每天儘量不重樣的做晚餐是很難的我精心挑選的食譜，希望大家能喜歡然後每道菜的做法，萬能的下廚房裏都能找到，如果需要我的菜譜可以聯繫我...

老公上班偶爾需要帶便當，隨手記錄一下用料蔬菜雞翅上班族便當記錄的做法2020.3.17給鵬哥做的便當三汁雞翅燜鍋，鵬哥奶奶做的肉圓，雜糧飯2020.5.6給鵬哥做的早餐上班路上吃芋泥肉鬆三明治2020.7.15給鵬哥做的晚餐黃燜雞，清...

什錦蝦仁意麪用料蝦仁12只荷蘭黃瓜1根速凍玉米粒速凍豌豆粒歐芹碎4.8日上班族👩‍💼午餐便當🍱的做法準備好食材：意麪煮熟，熱水焯一下去了蝦線的蝦仁（最好直接買去了蝦線的，比較方便），黃瓜切丁，取出適量玉米粒和豌豆粒。什錦...

堅持帶飯去上班一段時間了，慢慢也習慣了最開始每天晚上全部燒好，後來老媽説隔夜菜不好，我就蔬菜改為第二天燒，最後也就是現在，索性飯菜都當天現燒。週末做好前期準備工作，基本也沒啥太大困難，最近最大的樂趣就是學習做菜了，在...

廚房新手的便當日記，供同樣是新手的廚友參考交流。用料蔬菜一早完成葷菜前一天完成水果豐富便當一個上班族的便當日記（長更）的做法詳見作業...

換了工作之後不想吃食堂就每天自己帶便當我做的是兩人份用料蔬菜1幹雞蛋4個雞胸肉1塊上班族日常便當的做法雞胸肉提前醃製一個晚上會非常入味青菜炒一下就行了雞蛋先煎一份，捲起來放置鍋邊之後再倒第二份捲起來...