藜麥鮮蝦沙拉怎麼做才好吃

用料牛油果半個橄欖油1勺生菜若干片蝦若干只紫薯1個芒果半個藜麥一小勺蟹肉棒1個藍莓若干玉米粒若干個藜麥鮮蝦沙拉的做法沙拉都是懶人白水撈...

藜麥是非常有營養的東西，進來比較貨的食材。受素食.健身認識的追捧.老人.兒童.孕婦均可食用。營養學裏根據食物蛋白質所含氨基酸的種類和數量將食物蛋白質分三類:完全蛋白、半完全蛋白、不完全蛋白。完全蛋白屬於一類...

今天週末，花兒和朋友們分享的是一道清爽的輕食食譜——蝦仁藜麥沙拉。多種應季的時蔬搭配鮮美蝦仁和嫩滑雞蛋，這樣一道減脂輕食餐，口感豐盈不單一，熱量較低又營養，特別是其中加入了藜麥，這種煮熟後有着香脆韌勁兒口感的營養...

一個想瘦卻控制不住食慾的妹子（這是三人份的量，做來和爸爸媽媽一起吃的，三口之家剛好，可以視人數和食量自行調整）用料雞蛋2只牛油果2個活蝦200g紫甘藍適量生菜適量藜麥30g青檸檬半隻芒果1個鷹嘴豆一把洋葱兩片荷蘭豆200g番...

（來自於薩巴廚房）🌸藜麥原產於南美洲，被聯合國農糧組織認定為唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物。🌸藜麥低脂、低碳水化合物、低熱量，是非常好的主食替代品。而且藜麥吸水後體積會膨脹3倍左右，具有很強的飽...

藜麥營養豐富，飽腹感比較強，減肥時期必備吖，蝦低脂肪高蛋白，西蘭花抗癌，蘋果開胃，喜歡吃啥，都可以隨意添加的用料鵪鶉蛋6個水果蘿蔔少許聖女果10個蘋果1個蝦4只西蘭花少許圓葱少許藜麥適量減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉的做法藜麥，冷水...

這是一道營養又健康的瘦身食譜。藜麥具有全面的營養、顯著的食療功效，被古代印加人稱為“糧食之母”。有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面，具有均衡補充營養、調節免疫力、預防疾病、抗癌、瘦身等效果，適於所有羣體食用。...

沙拉一定要大碗裝才過癮，來一份滿滿的料用料芒果1個生菜若干雞蛋2個蝦8只青瓜1根三色藜麥1把切片面包2片沙拉醬選自己喜歡的自己做藜麥鮮蝦芒果沙拉的做法我在costco買的三色藜麥一把水煮開，放一把進入煮十分鐘，撈出放涼...

💁‍♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期...

旺小柴出品藜麥的一百種做法用料蝦10只藜麥適量果蔬粒三分之一包鹽10克黑胡椒半勺橄欖油1勺蜂蜜半勺黑醋汁半勺料酒2勺黑胡椒碎半勺004鮮蝦藜麥沙拉的做法步驟手賬煮好藜麥煎出蝦油煎蝦拌沙拉汁組合在一起成功...

今天中午煮了白灼蝦和毛豆，實在太熱了不想做飯，所以就利用手邊的食材做了個快手沙拉。做完一看，品類還挺豐富，營養還算均衡。有低升糖主食（藜麥），綠葉菜（羅莎紅生菜），蛋白質（蝦），根莖類蔬菜（櫻桃蘿蔔），非綠葉菜（黃瓜），豆類（毛豆），助消化類（酸...

受姑姑的影響最近好愛沙拉呀不僅可以減脂有很健康用料生菜適量牛油果半個雞蛋一隻西蘭花適量藜麥30g南瓜適量鮮蝦適量荷蘭芹碎適量和風沙拉醬（或其他）適量鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法藜麥泡一個小時，煮熟水煮西蘭花，南瓜，鮮...

炎炎夏日影響胃口？！簡單的幾步料理方式，就能吃到營養健康又有飽足感的夏日減脂好滋味哦！用料藜麥40克鮮蝦5只水煮蛋1顆花椰菜適量小番茄5顆——油醋汁—————橄欖油2勺黑醋或白醋或蘋果醋1勺黑胡椒少許鹽巴少許蜂蜜少...

時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...

大部分人在減脂期間很抗拒脂肪的攝入，其實這樣是很不利於減肥的，攝入優質脂肪，對減脂有很大的幫助。牛油果就是很好的優質脂肪，一頓吃半個就好。用料雞蛋1個蝦仁100克黃瓜60克牛油果半個藜麥20克玉米30g小番茄5顆牛油果藜...

提到油醋汁，你可能並不陌生，其主體就是醋+橄欖油，但它酸、甜、鹹、辛、香的清爽口感，是無數沙拉的絕配。用料苦菊1把聖女果10個紅黃彩椒各半個雞蛋1個藜麥50克鮮蝦6只鮮檸檬半個蜂蜜1大勺橄欖油2大勺法國MAILLE第戎芥末醬...

減脂期也能吃的沙拉～搭配自制的意式沙拉汁太棒啦用料藜麥50g南瓜籽仁少量松子少量薄荷葉少量番茄1個黃彩椒1個黃瓜半根蟹肉棒1根蝦仁8個牛油果1個牛油果鮮蝦藜麥沙拉✨的做法先調意式沙拉汁:1大勺蒜泥➕1勺芥末醬➕2勺...

🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片...

食材豐富，但簡單易做。顏值高，味道好。用料綠葉生1顆蘆筍5根小番茄4個雞蛋1個藜麥100克蝦仁5個玉米粒20克鮮蝦蘆筍藜麥沙拉的做法生菜洗淨瀝乾後，撕成適口大小，鋪在盤子上作為打底。蘆筍切段焯水，留筍尖做最後裝飾，其餘部分...

時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...

用料藜麥50克芒果適量個鮮蝦4只櫻桃蘿蔔適量藍莓適量三色堇花適量喜馬拉雅粉鹽適量黑胡椒碎適量高顏值的鮮蝦芒果藜麥沙拉的做法🌸🌸🌸將藜麥放開水裏煮熟（15分鐘左右）後撈出，瀝乾水分🌸🌸🌸櫻桃蘿蔔切片，蝦仁焯水、芒果...

招待朋友第一次做沙拉，配菜有點多，手忙腳亂的哈哈，但是非常美味，全吃完了，開心😁用料蝦只牛油果個芒果千禧番茄苦菊藜麥牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法煮藜麥的時候處理蝦，比較省時間蝦去頭去蝦線，開水燙十秒撈出，過冷水剝殼，撒少許...

口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麥80克黃甜椒半個番茄1個牛油果1個檸檬1個鮮蝦4只橄欖油少許現磨黑胡椒少許海鹽少許魚露1勺藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法備齊食材稼祺藜麥80克煮15分鐘撈出瀝水備用鮮蝦煮熟蔬菜類洗乾淨切丁，...

夏天的時候，因為天氣過於悶熱的緣故經常沒有食慾，最希望的就是簡單點不用開火，而且又要吃的很有營養很健康，於是乎，就有了這道菜用料鮮蝦4-6只蒜末一個clove清酒少許芒果一個藜麥1/4cup橄欖油少許檸檬汁少許海鹽少許黑胡椒...

每天20分鐘快餐用料金槍魚1罐金槍魚鮮蝦藜麥蔬菜沙拉的做法就這樣喜歡吃什麼配什麼，確實配色漂亮！美味的午餐就做好啦！...