西蘭花牛肉炒麪怎麼做才好吃

用料西蘭花朵西蘭花牛肉炒麪的做法面煮微微熟，西蘭花焯水，牛肉加生抽料酒白胡椒粉，放點生粉醃製熱油下葱蒜，加入牛肉炒熟，放入西蘭花，這時加入生抽，蠔油，沙茶醬以及魚露翻炒最後加入面翻炒均勻，撒一點黑胡椒，出鍋...

減肥菜譜，沒有太多圖，直接看步驟吧用料牛肉300克西蘭花1小朵胡蘿蔔半根青椒1個料酒2勺澱粉2勺蠔油1勺生抽2勺鹽少許雞精適量牛肉西蘭花的做法第一步：醃製牛肉：用澱粉、生抽、蠔油、料酒按照用料表用量進行醃製，放一邊備用...

配料簡單用料潮州牛肉丸10個西蘭花生抽老抽耗油黃豆醬潮州牛肉丸炒西蘭花的做法潮州牛肉火鍋店打包的牛肉丸（半熟），先對半切，然後橫豎各劃三道葱薑蒜爆鍋，下牛丸翻炒，放入一勺生抽+一勺黃豆醬+一勺耗油+半勺老抽，再倒入一小...

用料西蘭花朵牛肉克生抽勺油克鹽克西蘭花牛肉的做法西蘭花過水盛出來擺盤下牛肉...

好久沒更新菜譜了哈哈這次意麪是這半年來最成功的一次，趕緊來和大家分享分享～用料西蘭花10朵牛肉180剋意面50g黑椒汁2勺蠔油2勺鹽適量料酒適量黑椒牛肉西蘭花意麪的做法牛肉切片，加入料酒醃10分鐘，去腥水煮沸，加入適量鹽，意...

用料西蘭花半朵蒜2瓣牛肉2兩花生油少許零失誤西蘭花炒牛肉的做法一人食買了2兩牛肉，大概10塊錢。加入花生油醃製10分鐘（注意只加生油醃製，牛肉店老闆告訴我的，不要加其他哦），醃製過程去處理西蘭花開水下西蘭花加入幾滴生油...

還是老樣子，我做的時候不加紅糖，最後出鍋的時候勾芡也好吃。西蘭花切細小點，容易熟和進味。用料牛肉絲1磅左右蒜末3大瓣西蘭花2顆小葱花適量醬油適量紅糖適量薑末適量料酒適量鹽適量【健康三餐】牛肉炒西蘭花的做法牛肉...

執着於減肥和吃同時進行用料牛肉粒250g杏鮑菇2個西蘭花小半個紅椒（可不放）1/4個蒜2瓣蠔油1勺鹽1勺黑胡椒適量西蘭花杏鮑菇炒牛肉粒的做法準備食材，買的醃製好的黑椒牛肉粒，方便快手，杏鮑菇切粒，西蘭花切小朵平底鍋燒熱不放...

用料牛裏脊100克西蘭花8朵土豆1個西葫蘆半個蒜泥1勺蛋清半個豆瓣醬1勺孜然粉少量食用油1大勺澱粉1勺牛肉片炒西蘭花土豆的做法將土豆去皮滾刀切，在不粘鍋放入油後冷鍋放入，放入少量鹽入味，火開到最小上鍋蓋去準備其它食...

非重口人士最愛用料西蘭花一顆麪條（或方便麪麪餅）適量大蒜適量食用油食鹽老抽西蘭花炒麪的做法將西蘭花掰成合適大小的塊，洗淨之後，過水進行焯。注意：在焯的時候，需要加食用油（橄欖油更佳）、食鹽少許。焯好的西蘭花從鍋中撈出...

用料西蘭花半顆牛肉120克黑胡椒適量醬油4勺料酒2勺蘑菇4個洋葱1/4個黑胡椒牛肉炒西蘭花的做法牛肉泡去血水，加入料酒2勺，醬油2勺，黑胡椒適量進行醃製醃製過程中，將洋葱切丁，蘑菇切片，西蘭花掰小朵泡鹽水（如果不焯水的話最好...

用料西蘭花半顆牛肉適量木耳適量蝦米一把茄汁焗豆半罐茄汁蝦米西蘭花炒牛肉的做法西蘭花，木耳掰小塊加少量水下鍋煮牛肉里加醬油，胡椒粉，澱粉，料酒加三分之一的蝦米和牛肉加醬油，勾芡起鍋剩下的蝦米下鍋，勾芡起鍋，淋在西蘭花...

方子來源於《Olive2015HealthyDietPlan》P36。有改動。原方為《BroccoliandPorkSobaNoodles》。用料小塊漢堡牛肉餅6塊西蘭花1個蕎麥麪150g葱2根紅辣椒1根花生油2勺姜1小塊蒜1瓣蠔油1勺生抽1勺西蘭花牛肉餅蕎麥麪的做...

因為喜歡吃西蘭花，和喜歡吃牛肉/牛排。減肥必吃用料西蘭花1顆醬油適量蠔油半勺陳醋一勺蒜蓉1勺半西蘭花炒牛肉/牛排的做法因為前面沒有拍，所以就文字寫一下第一：熱鍋加油第二：油温升高後，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉幾下，加入牛肉...

用料西蘭花20O克，滷牛肉10O克滷牛肉蒜蓉炒西蘭花的做法早餐理想燃料能量瓶子1瓶牛餐滷牛肉100克蒜蓉西蘭花200克下午茶每日營養十固體飲料晚餐理想燃料防彈紅茶十生酮能量棒丨個...

靈感搭配一人食用料西蘭花半朵肉腸一根無所謂哪種形狀的意麪取決於飯量西蘭花肉腸炒意麪/飯的做法滾水煮意麪，西蘭花，生豬肉腸熟西蘭花切末，熟肉腸切丁/片炒西蘭花末和肉腸丁（加丁點油），差不多了加入意麪，翻炒拌勻即可...

廣東家常菜用料西蘭花2朵牛肉250克紅蘿蔔1根蠔油1勺醬油2勺蒜2瓣西蘭花紅蘿蔔炒牛肉的做法切好的西蘭花泡半個小時後焯一下水紅蘿蔔蒜片炒一下炒出紅蘿蔔油牛肉用蠔油姜生粉醬油花生油醃製1個小時熱鍋涼油炒一下牛肉，...

和同事學的，肉和西蘭花單獨炒，最後再混合用料西蘭花適量五花肉適量鹽適量蒜可以多來點吧油適量味極鮮或生抽適量醋適量葱適量西蘭花炒肉的做法用醋醃製肉，熱鍋加油，中小火，加肉，還有紅血絲時加葱段（可以和肉一起放），炒出香味加...

沒來得及拍照（其實是忘了拍）一家人👨‍👩‍👧‍👧已經光盤啦😄用料牛肉克西蘭花朵料酒勺黑胡椒粉生抽勺薑片老抽勺鹽克香菇炒牛肉➕西蘭花的做法買的牛裏脊切片➕黑胡椒、生抽老抽料酒薑絲、糖鹽一丟丟、一點油用手抓勻...

西蘭花是被公認的健康食品之一。女性懷孕期間每週吃3次西蘭花，每次200克，就能對胎兒心臟起到很好的保護作用。據專家介紹説，西蘭花之所以具有這樣的功效，是因為裏面含有一種叫做SGS的物質。這種物質可以穩定孕婦的血壓、...

用料西蘭花朵鹽克葱醬油花椒肉醋鹽肉炒西蘭花的做法鍋內放油，放五花肉片，爆一會，放幾粒花椒，放一點辣椒，姜，炒一下，放醬油，最後放一些葱段，葱段最後放。放入西蘭花，接着炒，喜歡吃脆的西蘭花就放點醋，喜歡吃軟的就不用放醋，翻炒均勻...

用料西蘭花朵胡蘿蔔根生抽勺鹽克醬油勺牛肉蠔油姜葱蒜粉西蘭花胡蘿蔔炒牛肉的做法牛肉切塊，倒入蠔油醃製冷鍋下油，加入姜葱蒜粉熱鍋。再將切好的西蘭花跟胡蘿蔔倒入翻炒加適量水，蓋上鍋蓋一會待蔬菜煮到七成熟。倒入牛肉...

美國人心中的中餐No.2😹用料牛肉塊200克西蘭花1朵美式中餐-牛肉炒西蘭花的做法材料提前醃牛肉（最少一小時）調料汁：水4勺，醬油3勺、薑末、孜然粉、黑胡椒碎、橄欖油3勺、澱粉1勺水焯西蘭花至八成熟盛出備用醃好的牛肉和醬...

功效：富含鐵質、動物蛋白質、鈣用料西蘭花牛肉西蘭花牛肉粥（面）的做法西蘭花，只選綠色花的部分，花徑不要（硬）。用刀剁爛。牛肉剁爛，加油煙調味西蘭花煮的時間稍微長些，可以比牛肉放得早。做法參見、西湖牛肉粥。...

一日三餐真的讓我頭都炸了，現在手裏有什麼材料就一起炒炒給孩子吃，只孩子吃的花樣多點就行了……用料西蘭花半顆牛肉絲200克腐竹乾的就2根西紅柿1個姜少量蒜四五瓣牛肉炒西蘭花快手菜的做法牛肉絲加蠔油、少量生抽、幾...