因為喜歡吃西蘭花，和喜歡吃牛肉/牛排。減肥必吃 用料 西蘭花 1顆 醬油 適量 蠔油 半勺 陳醋 一勺 蒜蓉 1勺半 西蘭花炒牛肉/牛排的做法 因為前面沒有拍，所以就文字寫一下第一：熱鍋加油第二：油温升高後，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉幾下，加入牛肉，然後翻炒牛肉至變色第四：牛肉翻炒變色後，加入已經焯好的西蘭花，翻炒幾下就好，就加入醬油，陳醋，蠔油1:1:0.5的調料第五：加入調料，翻炒至收汁，就可以盛盤 盛入飯盒就成為我的午餐了
