這個特別特別飽腹 到晚上都不會餓 用料 雞蛋 1個 減脂全麥雜蔬三明治的做法 參考我的菜譜裏包菜大阪燒的做法調整成全麥粉18g 洋車前子殼粉2g 加了胡蘿蔔 車前子殼粉可增加飽腹感蓋蓋子等成型 兩片小生菜 兩片西紅柿 翻面 蔬菜餅熟了之後拿出 打一個雞蛋生菜西紅柿稍微熱一下 一層一層裝起來 保鮮膜壓實 中間切開!完成 通常還會剩下一點 再煎一個餅吃吃吧